宝宝长高受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多方面因素影响，合理干预有助于宝宝长高。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，但后天环境也能在一定程度上改善。 2.营养：保证宝宝摄入均衡营养，如富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，富含维生素和矿物质的新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证宝宝有足够的睡眠时间。 4.运动：适当的运动如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊治。 总之，家长要关注宝宝的成长，为其提供良好的生活环境和条件，如有身高异常，应及时就医检查。

生长发育迟缓有几方面原因：一是摄入不足（营养物质供给不足，如饮食机构不合理、偏食、零食多、饮料多），二是消化不良（如生理性腹泻，食物过敏），三是吸收不良，四是消耗过大（睡眠少、活动量大），五是患病。应该注意合理饮食。不偏食，少吃零食，尤其在餐前1-2小时不吃糖果或喝饮料，保持好的食欲。食欲好，吃的好，营养合理，才能为长身体提供必须的营养成分。经常运动。运动后生长激素分泌增加，促进身体生长。对于这种情况，应该多在饮食跟运动上调整下，让宝宝健康的成长！宝宝不爱吃饭也可能是导致不长个的原因。肠道内缺少益生菌宝宝没有胃口不爱吃饭营养跟不上，生长发育就会比同龄孩子慢，益彤益生菌可以增加肠道内的有益菌，促进宝宝的肠道消化和营养吸收效果不错。

孩子长高的四大基本要素：1、不能挑食，婴幼儿时期，青春期是人的长高过程中的两个高峰，这个时期促进长高营养是基础。2、保证充足的睡眠，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，希望孩子长高，一定要在晚十点以前就寝。3、多选有利于长高的运动，比如游泳，舞蹈，羽毛球，乒乓球等4、保持愉快的心情，情绪低落时生长激素分泌较少，如果孩子经常处于受批评，责备，父母争吵的环境，心情压抑，情绪低落，那会严重影响长个。这是我们上早教班中提到的一些内容，摘抄下来，希望对亲帮助。

“孩子睡得好,长得高”.生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间.希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝.充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径.影响孩子生长的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少.因此,要想让孩子长高,保持愉快的心情也很重要.

影响身高发展的因素：1,先天因素——遗传2,后天因素——宝宝长高的关键营养,运动,睡眠,情绪和疾病等,都是关系到宝宝能否长高的后天因素哦.妈妈只有在这几方面都给予重视,宝宝才能顺利成长.营养营养在宝宝的长高中占有重要一环.现代优生学的研究证明：要孕育一个健康聪明的新生命,应该从胚胎和胎儿抓起.一个人最终的身高改变取决于生命中前20年的生活水平,在妈妈子宫内的这段时间也包括在内.因此,营养是在胎儿期就要重视的.宝宝出生后的喂养情况也关系到他日后的身体发育.人的一生有3个生长发育期：1周岁内,学龄前期（4～6岁）,青春期（13～18岁）.这3个时期都是人体发育的猛增时期,所以,这些时期的营养情况是否良好将很有可能影响宝宝最终的身高哦.运动经常运动也能使宝宝长得更高.宝宝如果经常进行室外活动,接触阳光的时间较多,会促进宝宝机体内维生素D的生成,有利于钙的吸收,促进身高发育.同时,日光,空气和水将会促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加.配合充足的营养,再加上活动的刺激,宝宝的骨骼生长发育会非常旺盛.睡眠宝宝的睡眠得到保证也是他能长高的一大因素哦.宝宝在睡眠中肢体放松,大脑也非常松弛,两者均可以得到很好的休息；另外,宝宝在睡着以后,他的脑垂体的前叶能大量分泌出生长激素,而且持续较长时间,非常有助于宝宝的身高发育.宝宝熟睡时分泌的生长激素量可达全天中分泌量的50%以上呢.如睡眠不足,宝宝体内的生长激素就可能受阻,甚至有可能形成“精神性侏儒症”.情绪如果宝宝一直处在一个充满爱的环境里,他的身心会非常愉悦；精神愉快有利于促进宝宝生长,从而使宝宝身体的生长潜力得到最大发展.而一个终日郁郁寡欢,生活在沉闷阴郁环境里的宝宝,他将会因为情感得不到满足和持续的焦虑情绪而影响生长.专家认为,得不到抚爱的宝宝,由于精神压抑,体内分泌的生长激素会比较少,他们的平均身高可能低于同龄宝宝.疾病对宝宝的生长发育产生直接影响的是各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病,但影响程度取决于病变发生的部位,病程的长短及病情的严重程度.在后天改变身高先天的遗传无法改变,但只要妈妈关注影响身高的后天因素,让宝宝从妈妈怀孕初始时起就有增加身高的可能,宝宝仍然可以获得身高的增长,当然也更不会“输在起跑线上”了哦.1,从孕期就要重视营养还在妊娠期时,妈妈就要特别注意饮食合理搭配,合理摄入营养,使胎儿在母体中就获取良好,足够的营养,为日后宝宝的健康成长打下基础.准妈妈进食要遵循“不求量多,只求均衡”的原则.宝宝出生后,妈妈最好能做到3～6个月的母乳哺育,在宝宝以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整,做到一个合理的膳食平衡,让宝宝有充足,丰富的饮食来源.在做到荤素搭配的同时,还要注意一种特殊营养素——DHA的摄取,它可是宝宝身体发育必不可少的物质哦.要从食物中获得DHA,可以选择鱼；DHA在鱼的体内大量存在,深海鱼类更是比淡水鱼要富含此类物质,但为了减少汞的摄入,建议妈妈选用小体形的海鱼.有的宝宝食欲不好,营养自然吸收得也不够,这里面有一部分原因是和爸妈的喂养习惯有关的,如果老是给宝宝吃零食,那么到了正餐时间,宝宝又怎么能吃得下呢；但要是爸妈生怕宝宝营养跟不上,每一餐都要喂很多,每次都要给宝宝多灌一些,时间一长,宝宝就会出现积食,胃口也会不好,也可能影响到营养吸收.2,合适运动促进宝宝身高不是有句话说的是“腿长的人身材高”吗?有了高营养,还要加上合适的运动,才能让宝宝将来长得秀美,挺拔.不同的运动对人身高的发育影响也是不同的,选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展.这些合适的运动应该属于轻松活泼,自由伸展和开放性的项目,比如游泳,舞蹈,羽毛球,乒乓球,单杠等.而举重,举哑铃,拉力器,摔跤,长距离跑步等负重,收缩或压缩性的运动,一般而言是不适合宝宝长高的.3,让宝宝睡个好觉在每个年龄段,宝宝的睡眠时间均不相同.充足的睡眠,特别是晚上的睡眠,是促进宝宝长高的重要因素.妈妈可不要让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”哦.一般初生宝宝一昼夜的睡眠时间为18～20小时,到6个月时就变为15～16小时,1岁时则为14～15小时,2～3岁为12～13小时,4～5岁为11～12小时.也有少数宝宝,在最初几个月里就格外清醒,如果看上去精神很好,妈妈也不必多虑.科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在宝宝睡眠时——晚上10点以后,而且持续时间较长.希望宝宝长个子的妈妈,可以培养宝宝在晚上10点以前就寝的习惯,而且一般来说,5～6岁以前的宝宝白天补充睡眠对健康是非常重要的.4,快乐长大身材高如果宝宝经常处于受到批评,责备和爸妈争吵的环境中,心情压抑,情绪低落的话,就会严重影响宝宝长个子.相信吗,有资料显示,如果宝宝得不到母爱的话,他的身高也将明显会比同龄宝宝要矮.精神愉快有利于促进宝宝生长,精神压抑则可抑制生长激素分泌.因此,爸妈应努力为宝宝营造一个平和的环境,让宝宝愉快地成长.5,身体健康也长个宝宝的疾病会影响身高发育,所以妈妈首先要关注一些重大疾病.其次,妈妈在平时也要注意季节的冷暖变化,别让宝宝因为不适应气候的变化而患上疾病.在宝宝玩耍后要及时帮他擦拭汗水,以免吹到寒风而受冷；冬天,宝宝的衣服不要太多,否则裹得像个粽子,既不能顺畅活动,也使宝宝抵御寒冷的能力大大下降.宝宝有时会因为妈妈喂养不当而患上过敏,如,妈妈过早给宝宝吃海鲜等食物或在宝宝1周岁内就喂食蛋白等,妈妈应该注意饮食方面带给宝宝的影响,否则一旦患上过敏,小小年纪就频繁上医院,将给宝宝的一生带来不必要的麻烦和痛苦.宝宝的身高大部分由遗传决定,但创造一个良好的后天环境,也能让宝宝的身高有继续向上发展的可能,而且从目前了解的情况来看,这种可能很多时候也变成了现实.所以,妈妈对宝宝的身高发育一定要充满信心哦.