怀孕 31 周时，孕妇需要关注胎儿发育、自身身体变化、饮食营养、日常活动及产检等。 1.胎儿发育：通过产检了解胎儿的体重、胎位、胎心等情况，判断胎儿是否正常发育。 2.自身身体变化：可能出现下肢水肿、腰酸背痛等，要注意休息，避免久站久坐。 3.饮食营养：保证蛋白质、钙、铁等营养元素的摄入，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。 4.日常活动：适当运动，如散步，但避免剧烈运动和重体力劳动。 5.产检：按时进行产检，监测血压、血糖，排查妊娠期高血压、糖尿病等并发症。 6.心理调节：保持心情舒畅，减轻焦虑和紧张情绪。 总之，怀孕 31 周是孕期的重要阶段，孕妇要密切关注自身和胎儿的状况，如有异常及时就医。

怀孕后子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为不保持重心平衡,孕妇必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛.这种腰痛没有危险性,是正常的生理现象,适当注意休息,避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛.有一种妊娠腰痛必须引起重视,它的主要表现是伴右下腹部疼痛,并向右大腿放射,同时伴有尿频,尿急等尿路感染症状,常被怀疑为尿路结石,而实际是一种称为“卵巢静脉综合症”的妊娠期并发症.一旦发生此并发症,应及早去医院诊治.

胎动,指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着

孕期根据宝宝每个阶段的生长变化需要做的检查是不一样的，下面我跟您详细说明一下：12周内早孕建册：血常规、尿常规、妇科检查、梅毒筛查16-18周第一次初查：产科检查(体重、血压、心跳)、血型(AB0、RH)检查、血常规、尿常规、白带、肝功能、二对半、肾功能、心电图、淋球菌培养、子宫颈防癌涂片检查、B超(这一套得1000多呢)20-24周第二次检查：产科检查、尿常规、B超(24周时一定要做个B超，这样万一有什么不好可以及时打胎)、胎心多普勒听诊24-30周第三次检查：产科检查、胎心多普勒听诊、糖尿病筛查、尿常规、营养咨询30-34周第四次检查：产科检查、尿常规、血常规、胎心多普勒听诊34-36周第五次检查：产科检查、尿常规、胎心多普勒听诊、B超37周第六次检查：产科检查、尿常规、胎心多普勒听诊38周第七次检查：产科检查、胎心多普勒听诊、尿常规、胎儿监护39周第八次检查：产科检查、尿常规、胎心多普勒听诊、B超40周第九次检查：产科检查、尿常规、胎心多普勒听诊、胎儿监护希望能给您一些帮助，至于产前是不需要做太多准备的，只要准备一个轻松愉快的好心情就好了，祝妈妈好运！