钙片的最佳服用时间因人而异，通常有早晨、饭后、睡前、运动后和两餐之间等。 1.早晨：经过一夜休息，身体对钙的需求较大，此时服用利于吸收。 2.饭后：食物中的维生素 D 等有助于钙的吸收，减少对胃肠道的刺激。 3.睡前：夜间血钙浓度低，睡前服用可补充血钙。 4.运动后：骨骼代谢活跃，服用钙片能更好地满足需求。 5.两餐之间：避免食物影响钙的吸收，提高利用率。 总之，选择钙片的服用时间应根据个人情况和生活习惯。但无论何时服用，都应遵循医生建议，并注意饮食中钙的摄入。

你好，这种说法是有道理的,所以说钙片最好是在早餐或午餐后的1-2小时后为最佳.最有利于吸收,平时白天多晒太阳,也是专家们说的"光能补钙"因为它能使人体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D,而维生素D又是促时钙吸收的最好搭档.还有在补钙前后不宜喝浓茶和酒还有生吃含有草酸钙高的蔬菜(因为这样容易得结石)

当然是上午9点左右吃最好啦！！因为这个时候，人体对盖最好吸收！！下午和晚上就不如上午吃得好````我外公超级注意养生的！他就是每天上午吃该片！老年人还要经常吃香蕉、菠菜....外公说：香蕉防止便秘，菠菜补铁！我外公常年习惯吃粗粮的！！他的身体超好！！还有还有！保持运动！！！

您好，其实对于钙片的服用时间并没有一个硬性的规定的，更重要的是在于身体的吸收因素，因此在服钙的同时可以和维生素D同样来增加吸收的，您也可以服钙尔奇D3片，它是有混合好二种的，会各自增加各自的吸收的。另外如有缺钙一定要保证钙的食物的摄入，因为食物中的吸收才会更完全的。

首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果您总是晚上九十点钟才进晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时，如果您晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路中，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。