宫寒是女性常见的健康问题，可能由体质因素、生活习惯、饮食不当、情绪影响、疾病因素等导致。调理方法包括饮食调理、运动锻炼、保暖措施、中药调理、穴位按摩等。 1.体质因素：部分女性天生体质偏寒，易出现宫寒。平时应注意保暖，尤其是腹部和下肢。 2.生活习惯：长期熬夜、过度劳累会损伤阳气，导致宫寒。要保持规律作息，充足睡眠。 3.饮食不当：过多食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，易使寒气入侵。应多吃温热食物，如羊肉、桂圆等。 4.情绪影响：长期焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响气血运行，引发宫寒。需保持心情舒畅，减轻压力。 5.疾病因素：如盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可能导致宫寒。要积极治疗原发病。 6.保暖措施：在寒冷季节和空调环境中，注意增添衣物，避免腹部受寒。 7.中药调理：可在医生指导下服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等药物调理。 8.穴位按摩：按摩关元、气海、足三里等穴位，有助于温暖子宫。 总之，宫寒的调理需要综合多种方法，并且长期坚持。女性要关注自身健康，如有不适，及时到正规医院就诊。

中医治疗1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。5、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。6、平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片，煮熟，喝汤吃肉。只提供参考！

宫寒的症状：　　1、痛经：月经期疼痛，有的疼痛难忍的需要药物进行止痛。　　2、月经量大，清稀或者经血黑紫，有血块。手脚冰凉，小腹坠胀，体寒不温。　　3、中医认为宫寒是因为胞宫气血失调所致。　　4、宫寒的女人外表更容易憔悴衰老，且不孕的风险更大。更可怕的是，还会受到一些妇科疾病的困扰，如子宫肌瘤、子宫内膜异位等病症。调理方法：1、建议最好是中医调理，副作用小，标本兼治，比如艾附暖宫膏，纯中药草本精华，促进子宫血液循环，由内而外调出女人好气色。2、体质防寒多穿衣服，多吃暖身的食物。，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。3、屋内防寒不要坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。4、饮食防寒些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

在中医看来你就就是寒症,倒不一定是宫寒.主要就是要用一些温煦的药,同时调理也很重要.可以试试：参茸白凤丸+益母草;天煮艾叶水来和，煮20分钟后，荷包一个鸡蛋;还可以：一、红花孕育蛋：　　取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，天天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。　　二、鸡煮益母草：　　乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。

所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者.宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,附件炎,等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果.宫寒-宫寒原因1：体质虚弱　根据遗传学来看，如果父母体质偏寒，或者是出生时，父母年龄比偏大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致女性的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现宫寒的症状，所以这类女性要注意保暖，长期温煦身体。　　2：夏日吹空调　　进入炎热的后，美腿、玉臂、香肩成为女性展现自己美丽的一种方法，可是在办公室里，空调长期开着，室内温度永远是恒定的24℃，殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。　　3：冷食太多　　中医认为女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。　　4：过度减肥　　现在很多的女性多想要窈窕的身姿，但是过度的减肥就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。　　5：流产　　精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。一般来说是会出现月经不调的现象的。出现宫寒的患者可以通过饮食调节。对于宫寒怎么调理,关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季。　　其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。　　再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。