产后下奶可通过食用猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、花生、茭白等。同时，保持良好的心情和充足的休息也很重要。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：营养丰富，能为产妇补充营养，增加乳汁量。 3.木瓜：含有木瓜酶，有一定的通乳作用。 4.花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对下奶有帮助。 5.茭白：不仅口感好，还能清热通乳。 6.保持心情舒畅：避免焦虑和紧张，有利于泌乳素的分泌。 7.充足休息：保证充足的睡眠，让身体得到良好的恢复，促进乳汁生成。 总之，产妇要注意饮食的均衡和多样性，结合良好的心态和充足的休息，以达到理想的下奶效果。如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生。

建议试试这个药方：当归12克，熟地12克，川芎9克，白芍9克、留行子12克，路路通12克，鹿角片6克，山甲片9克，木通9克，煎汤服用，一日一剂分2次服，连服3天，

您好，母鸡汤下奶不太好，为了能让哺乳期的妈妈可以有充足的母乳供给宝宝吃可以选择以下方法。猪蹄、花生、王不留行、穿山甲、当归、川芎、通草，水煎服，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。

1.多多吮吸，可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕2、吸空乳房，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。3、保持好心情4、充分休息5、按摩刺激乳房分泌乳汁6、注意“食”效，新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。7两边的乳房都要喂，有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水,8、补充水分，哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。