产后便秘严重可能由饮食不当、缺乏运动、激素变化、心理因素、肠道功能紊乱等引起。可通过调整饮食、适当运动、心理调节、药物治疗及养成良好排便习惯等来改善。 1.饮食不当：产后饮食过于精细，缺乏膳食纤维。应增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2.缺乏运动：产后身体虚弱，活动量少。可在身体允许的情况下，进行适量的散步、产后瑜伽等运动。 3.激素变化：产后激素水平波动，影响肠道蠕动。这种情况一般会随着身体恢复逐渐改善。 4.心理因素：产后焦虑、紧张等不良情绪可能导致便秘。要保持心情舒畅，家人应给予更多关心和支持。 5.肠道功能紊乱：可在医生指导下使用药物，如开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等，但需遵医嘱。 产后便秘是常见问题，产妇不必过于焦虑。通过上述综合调理，多数能得到有效改善。若便秘情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

大便在肠道内呆的时间过长，粪便中的水分被肠壁吸收，粪便逐渐干涩，越积越沉，最后造成便秘。产妇便秘建议：1.不用食用药品，避免造成母乳受到影响，可每天早上食用亦舒堂火麻糊，火麻中具有亲水因子，火麻可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况。2.进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肌肉，促使肛门部血液回流。3.可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。　

我是顺产，产后也是严重便秘，当时能想的办法都想了，不敢吃药，在月子里就用热水烫香蕉吃，一点效果都没有。实在没有办法了就用痔疮膏"target="_blank">马应龙痔疮膏，每天用热水熏，用盐水洗。不要吃大补的东西，多吃点纤维多的食物，燕麦，玉米面之类的。多喝水，做做提肛运动，每天晚上揉揉小肚子。慢慢会好的。

快速回答用了不少方法，大便有血是肛裂的迹象，等便秘好了就会痊愈，不用太担心。建议每天清晨起床喝1000ml淡盐水，现在天暖和了，可以喝温的。一定是淡盐水。每天多吃木耳，蔬菜，水果个人用过的方法（香蕉配水吃，黄瓜配水吃），我个人喜欢晨起先喝淡盐水，而后空腹吃苹果。排便很顺畅，你可以试验下。希望早日康复

对大便干结、排便费力的情况称为便秘。便秘与肠道状况功能状况有关。肠道内的细菌，主要是双歧杆菌、乳酸杆菌，可败解食物中的纤维素，产生短链脂肪酸，同时产生很多水分，从而导致大便变软。大便中所含水分，与喝水量关系不大。保证肠道菌群正常和足够纤维素摄入，才是预防便秘的关键如何保证婴儿肠道菌群正常和摄入足够的纤维素，以保证排便正常，预防便秘呢？母乳喂养即是标榜。母乳喂养的有菌过程，促进以双歧为主的肠道菌群的建立。再有母乳中的低聚糖-可溶性纤维素，保证了婴儿肠道健康，预防便秘出现。添加辅食后，注意青菜的供给，有利于肠道健康，预防便秘