肚子涨可能由饮食不当、消化不良、胃肠疾病、腹部着凉、肠道菌群失调等引起。 1.饮食不当：进食过多易产气食物如豆类、洋葱等，或暴饮暴食，导致胃肠负担过重。应调整饮食结构，少食多餐，避免食用易产气食物。 2.消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长。可适当运动，促进胃肠蠕动，也可服用多潘立酮片、健胃消食片等药物。 3.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，炎症刺激影响胃肠功能。需就医明确诊断，针对病因治疗，可能会用到奥美拉唑肠溶胶囊、双歧杆菌四联活菌片等。 4.腹部着凉：寒气侵入腹部，影响胃肠正常功能。注意腹部保暖，可热敷腹部。 5.肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多。可补充益生菌，如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等。 总之，肚子涨可能由多种原因引起，若持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。

你还是要注意及时的自我调整因为常坐对身体不利，还是修要及时的活动一下，有助于饮食消化促进食欲，特别要注意不要憋尿，会引起泌尿道感染的发生，可以适当服一点健脑食物会有缓解，如健脑胶囊，脑力静等

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你好，腹胀是由于胃肠道内存在过量的气体，以腹部胀大、皮色苍黄、甚至脉络暴露、腹皮绷急如鼓为特征临床上，可服用香砂养胃丸主要成分为木香、砂仁、白术、陈皮、香附（炙）等。能温中和胃。用于胃脘满闷、反酸水。其剂型为丸剂，口服应用