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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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怀孕初期,以下食物对胎儿较好:富含叶酸的食物、优质蛋白质类食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物等。 1.富含叶酸的食物:叶酸对于胎儿神经系统发育至关重要。常见的如绿叶蔬菜(菠菜、油菜等)、豆类、坚果等都富含叶酸。 2.优质蛋白质类食物:有助于胎儿组织器官的生长和修复。比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。 3.富含维生素的食物:维生素能增强孕妇和胎儿的免疫力。像新鲜的水果(橙子、苹果、香蕉等)和蔬菜(胡萝卜、西红柿等)富含多种维生素。 4.富含矿物质的食物:铁能预防孕妇贫血,保证胎儿氧气供应,可从瘦肉、动物肝脏获取;钙有助于胎儿骨骼发育,可通过乳制品、豆制品补充。 5.富含膳食纤维的食物:促进肠道蠕动,预防便秘。如全麦面包、燕麦片、玉米等。 总之,怀孕初期的饮食要多样化、均衡,保证胎儿获得全面的营养。但要注意饮食卫生,避免食用生冷、不洁食物。
2024-10-10 20:54
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,怀孕的1-3月,一定要补足营养,补足叶酸,防止贫血,早产,防止胎儿的畸形等,叶酸是宝宝神经系统发育的必需物质。可以多吃牛肝、菠菜、龙须菜、水果橙子,等补充此外还有饮食不必拘泥于一日三餐,定时定量,原则是想吃就吃,想睡就睡,不要不想吃,反而逼着自己吃,到了怀孕后期这点更为重要。
2024-10-10 20:54
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,很高兴帮您解答!你属于怀孕初期饮食的问题,其实上述时期也不需要太刻意的调整饮食,顺其自然就好上述时期饮食尽量清淡,避免刺激,辛辣,烟酒等调节好就行,并积极补充叶酸片,对宝宝是有好处的,自己观察看看吧,不要存在压力
2024-10-10 20:54
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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可以额外补充叶酸,这主要是预防胎儿畸形的,还可以补充需要量较大的蛋白质。还有,孕妇需要营养不仅全面,且多,此时的饮食应该少量多餐,每餐约七分饱,正餐荤素搭配。这样消化好了,营养均衡。
2024-10-10 20:54
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回答5
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黄敏丽
徐汇区虹梅地段医院
一级
妇产科
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1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。2、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。5、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。7、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。8、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含维生素和矿物质。
2024-10-11 11:03
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