科学有效的胎教包括音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、运动胎教、光照胎教等。 1.音乐胎教：选择舒缓、轻柔的音乐，如古典音乐、轻音乐等，每天定时播放给胎儿听，音量适中，时间不宜过长。 2.语言胎教：父母经常与胎儿交流，讲述日常的事情、故事等，声音温柔亲切。 3.抚摸胎教：孕妇轻轻抚摸腹部，动作轻柔，与胎儿产生互动。 4.运动胎教：孕妇进行适量的孕期运动，如散步、瑜伽，促进胎儿的平衡感和身体发育。 5.光照胎教：用弱光手电筒照射腹部，每次时间短，刺激胎儿视觉发育。 胎教要注意适度和科学，避免过度刺激胎儿。同时，孕妇要保持良好的心态和生活习惯，为胎儿创造一个健康的成长环境。

1营养胎教要讲究孕期的合理营养，而非只填饱肚子或认为吃的越多越好。营养要全面。食品要多样，饮食有规律，进食要适量。必须补充的营养有：蛋白质、谷物类、维生素类和无机盐类及必须脂肪酸。2情绪胎教现代生理学研究发现，母亲的情绪和智力活动直接影响内分泌的种类和量，而内分泌物质经血液流入胎儿体内，使胎儿受到或优或劣的影响。尽量创造一个舒适的环境，室内颜色调和，四周保持整洁。避免收看情节紧张的电视节目或收听令人情绪紧张功能广播。过有规律的生活，忘记烦恼和忧愁。3音乐胎教这对胎儿的智力开发有特殊的功能，音乐是孕妇与胎儿建立感情的纽带。温静、动听、悦耳的轻音乐能使母亲得到美的享受，给胎儿以宁静感，可使胎儿心率平稳，从而改善胎盘的供血状况，促进发育。音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一个良好的刺激。让宁静美妙的音乐时刻飞扬在生活空间，多放《0岁方案》胎教音乐。经常唱温柔快乐的歌给胎儿听。4语言胎教胎儿不断接受语言波的信息，使其空白的大脑增加“音符”。5、抚摩胎教父母用手轻轻抚摩或拍打胎儿，通过孕妇腹壁传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进感觉神经和大脑发育。经过抚摩训练出的胎儿，肌肉活动比较发达，对外界环境的刺激反映也较灵敏。在生后翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都能提前早些。

胎教的方法有很多种，可根据不同具体情况进行实施。一、语言胎教:孕妇要时刻牢记胎儿的存在，并经常与他对话，这是一项十分重要的行为和不可忽视的环节，你的这些行为会对胎儿大脑会带来有效的刺激。二、阅读胎教：定时念故事给腹中的宝宝听，可以让胎儿有一种安全与温暖的感觉。一般人都认为母亲是否有求知的欲望，会直接影响胎儿。三、音乐胎教：选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。四、情绪胎教：孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。上面说的是常见的、大家都知道的胎教，还有一些不常见也是很重要的胎教，营养胎教、环境胎教、联想胎教、美育胎教等等，最后汇总一下：怀孕期间，只要是健康、快乐、良好的各种素材，都可以把胎儿当作已经出世的宝宝，去教育他，想说什么就和他说吧。

每天听三十分钟以上轻音乐,现在一般流行听莫扎特的不过我认为中国古典的或钢琴曲也不错记住一定要舒缓的音乐.具体什么时间不一定一般在晚上或休息前.2、胎教不仅仅是听音乐,比方说给宝宝讲故事,说说心里话等等3、用什么播放器不一定,笔者认为播放器离身体至少两米以上,以免电子辐射.音乐声音一般以听到为止,不宜过高过低.出行时远离辐射区(卖手机或电脑的地方)和闹市区(非常喧闹的地方).不推荐"视听宝"就是带在准妈妈肚子上的那种.我认为是电子产品有辐射.4、胎儿睡觉或醒来时间目前没有定论.不过准妈妈的保持合理的休眠.

最齐全的8种胎教方法　　营养胎教　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。　　适合周数：得知怀孕开始　　音乐胎教　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。　　妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。　　适合周数：怀孕第16周开始　　美育胎教　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!　　适合周数：怀孕第20周开始　　抚摸胎教　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。　　适合周数：怀孕第20周开始　　意念胎教　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。　　适合周数：怀孕第28周开始　　对话胎教　　爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。　　适合周数：怀孕第24周开始　　运动胎教　　在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。　　孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。　　适合周数：怀孕第20周～36周　　光照胎教　　胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。　　适合周数：怀孕第32周开始