产后催奶可通过饮食调理，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：营养丰富，蛋白质易吸收，对催乳有帮助。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用。 4.丝瓜：能疏通经络，促进乳汁排出。 5.花生：有补血、催乳的效果。 6.茭白：不仅美味，还能促进乳汁分泌。 7.豌豆：利小便、生津液、解疮毒、通乳。 8.豆腐：富含蛋白质和钙，有助于增加乳汁。 产后妈妈要保持良好的心情和充足的休息，让宝宝多吸吮，配合上述饮食，有助于增加乳汁分泌。但如果乳汁分泌仍不足，应及时就医，寻求专业帮助。

猪脚汤，里面放点通草，穿山甲，能促进下奶。还可以喝甲鱼汤，鲫鱼汤，鸡汤，鸽子汤，这些我有月子里都喝过。

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.

鲫鱼汤，猪蹄花生炖通草（可以把加莲藕），甜酒鸡蛋，浓豆浆，这些都是发奶的，可以试试。

这几个方法你可以试试鲫鱼汤，海带，蘑菇，黄花都很有效的，还可以用丝瓜络泡水喝，另外，橘子剥皮后，粘在果肉上的那些丝络也很好。买点中药通心草一把就够啦，和猪蹄黄豆一起顿，两天就下奶