儿童缺锌可通过饮食调整、补充剂、改善生活习惯、定期检查、必要时就医等方式改善。 1.饮食调整：让儿童多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋黄、坚果、豆类等。 2.补充剂：在医生指导下，可选择葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等锌补充剂。 3.改善生活习惯：保证充足睡眠，适当运动，减少电子产品使用时间。 4.定期检查：定期检测儿童体内锌的含量，以便及时调整补充方案。 5.必要时就医：若缺锌症状严重，如生长发育迟缓、反复口腔溃疡等，应及时就医治疗。 总之，家长要重视儿童缺锌问题，通过多种方法综合干预，帮助孩子补充足够的锌，促进其健康成长。

锌是人体必需的微量元素之一，儿童体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。1:儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现厌食和异食。2：缺锌严重的儿童长不高。儿童缺锌应引起家长的足够重视，缺锌还会导致儿童青春期发育不良。3：喜欢咬指甲、啃手指，甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。儿童和补锌可以多吃比如瘦肉，奶制品，大豆，花生等。此外，服用蛋白锌、蛋白硒产品，高活性易吸收，能更有效的补锌补硒。最好的补锌制剂是通过服用蛋白锌补锌制剂补充，还可以通过服用新稀宝-锌硒宝片来补充锌，它活性高，利于吸收，可以更好的补充婴幼儿身体所需的含锌量。

缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。补锌只补充人体每日所需的一半，再结合从饮食中所获得的锌就足够一天所需又不怕过量。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等第三代蛋白锌新稀宝片：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。

1，吃三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。2，吃猪胰泥将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。3，吃果子糊将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。4，吃苹果泥，喝苹果汁将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。

1-2岁补锌食谱　　牡蛎汤　　原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量　　做法：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。　　牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。　　2-3岁补锌食谱　　果仁粥　　原料：大米、花生、核桃仁　　做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。　　花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝贝发生呛咳。　　缺锌症状明显的，依靠食物补充可能不够，那就一定要在医生指导下吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌。0-1岁补锌食谱　　肉蛋羹　　原料：猪里脊肉适量、鸡蛋1个　　做法：猪里脊肉(1寸见方)，剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。　　适合6个月以上宝贝。　　肝泥　　原料：鸡肝适量或猪肝1块　　做法：将肝放入锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。　　适0-1岁补锌食谱　　肉蛋羹　　原料：猪里脊肉适量、鸡蛋1个　　做法：猪里脊肉(1寸见方)，剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。　　适合6个月以上宝贝。　　肝泥　　原料：鸡肝适量或猪肝1块　　做法：将肝放入锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。　　适合10个月以上宝贝。合10个月以上宝贝。