宝宝缺锌可通过食补改善，如摄入富含锌的食物，包括肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等，不仅富含锌，还能提供优质蛋白质和其他营养成分。 2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，锌含量较高，是宝宝补锌的良好选择。 3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，富含锌和多种对宝宝成长有益的脂肪酸。 4.谷物：燕麦、糙米等，含有一定量的锌，可作为宝宝主食的一部分。 5.豆类：黄豆、黑豆等，能为宝宝补充锌及植物蛋白。 总之，让宝宝饮食多样化，合理搭配上述食物，有助于改善缺锌状况。但如果缺锌严重，应及时就医，遵循医生建议。

宝宝应经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。要尽量少吃或不吃过于精制的米、面，避免偏食、挑食、全素食，做到膳食合理搭配，均衡营养，就不会缺锌。如果严重缺锌或吸收功能差的话，还需要补锌产品来协助宝宝对锌的吸收，像伊分子牌的锌硒宝就还可以，能有效提高宝宝对锌的吸收率。我家宝宝吃了一个疗程了吧，现在基本上不缺锌了。吃饭也香了。

可以给宝宝吃含锌丰富的食物，我一直给宝用的是伊分子锌硒宝片，效果还不错，你也可以试一下。平时多给宝宝吃一些含锌丰富的食物，和你说个食谱，海蛎干排骨胡萝卜粥原料：大米、海蛎干、排骨、胡萝卜制作方法：1.将海蛎干洗好泡开；　　2.排骨、大米洗好备用；　　3.将海蛎干，排骨、胡萝卜（切细细的）和大米一起下炖锅熬；4.将海蛎干和排骨捞起来入搅拌机搅碎，再入锅煮开，继续用文火熬十分钟左右开锅即可。希望可以帮到你。

你好，建议口服葡萄糖酸锌试试。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。　　所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。海产品、动物性食品、豆类谷类、水果、蔬菜都含有锌元素,一些含锌量较高的食物是:牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉、猪肝、茶叶、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等.动物性食物不但锌含量高，而且其吸收率也比较高。