增加奶量可从饮食调整、增加吸吮次数、保持良好心情、充足休息和适当按摩等方面着手。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、水分和营养的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、牛奶等，为产奶提供充足的原料。 2.增加吸吮次数：让婴儿频繁吸吮乳头，可刺激泌乳素分泌，从而增加奶量。 3.保持良好心情：避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，良好的心态有助于促进乳汁分泌。 4.充足休息：保证每天有足够的睡眠时间，使身体得到充分恢复，利于产奶。 5.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进血液循环，增加奶量。 总之，增加奶量需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要注意观察自身和婴儿的情况，如有异常，应及时就医。

你好，母乳少的需要加强营养的，多喝一些骨头汤鲫鱼汤之类的促进乳汁生成，另外还要减少食盐的大量摄入的根据提示给予充足的营养补充，多让宝宝吸吮也是可以改善母乳的，不要紧张，注意休息多喝汤医生询问：

你好，奶水不足多是由于气血虚弱造成的，你可以积极的口服通乳颗粒和催乳片一块治疗，很快就可以得到改善，你不必过于担心。期间注意多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤都可以帮助下奶，期间适当的按摩也有一定的效果。希望能够帮到你