哺乳期饮食有诸多禁忌，如避免食用辛辣食物、生冷食物、回奶食物、含咖啡因食物、高汞鱼类等。 1.辛辣食物：辣椒、花椒等，可能导致宝宝上火、肠胃不适。 2.生冷食物：冰淇淋、生鱼片等，易引起宝妈肠胃不适，影响乳汁质量。 3.回奶食物：韭菜、麦芽等，可能减少乳汁分泌。 4.含咖啡因食物：咖啡、巧克力等，会让宝宝兴奋，影响睡眠。 5.高汞鱼类：金枪鱼、旗鱼等，汞含量高，可能影响宝宝神经系统发育。 哺乳期宝妈的饮食对宝宝健康至关重要，应多加注意，均衡饮食，保证乳汁的质量和营养。

不吃辛辣的（宝宝容易上火），不吃凉寒的（宝宝容易拉稀），少吃咸的（宝宝不容易吸收盐里的钠），少吃发物（如果宝宝有湿疹的话）。其他基本都能吃，没必要过于谨慎了。宝宝也不是纸糊的。

可能的，海鲜类爱过敏的,辣的爱上火.吃太酸的,都不好,还有凉的,爱拉肚子,韭菜,花椒什么了也不可,这是回奶的,可多喝些汤,如鱼汤,猪蹄汤等都是帮助下奶的,奶水会越来越多的下奶食物：猪蹄花生黄豆鲫鱼米酒乌鸡汤鱿鱼豆浆茭白丝瓜虾通草王不留行生乳汁酒酿煮鸡蛋花生粥排骨海带汤公鸡(连睾丸一起吃)八爪鱼奶制品回奶食物：麦芽蒲公英花椒茶叶韭菜猪肝醋芝麻苦瓜柚子鸽子巧克力麦片香椿豆豉太咸太辣的东西回奶茶味精豆角人参大麦茶麦芽糖火腿牛肉冬菇马兰头螃蟹橘子山楂白萝卜地瓜玉米不过我开始奶水也不多，后来，我多吃多喝，主要是汤粥类的，没有奶也让宝宝多吸，后来奶就够了，现在还够吃的呢，孩子妈妈不能海产品，凉的，辣的，鸡蛋，油大的，大人最好也别喝牛奶，也可以会引起湿疹的