你好：蔬菜一般都可以吃的多吃些土豆茄子西红柿什么的，不容易便秘哦！坐月子最好避免吃以下食物：1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。2，富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。3，寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等

你好：首先恭喜你一举成两小孩的爸爸呵呵想跟你说的是一般新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？可以吃些..猪肝适合在早上。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效.花生能养血止血，西芹纤维质高，糯米性味甘平，补中益气，猪心有强化心脏的功能。吻鱼含钙丰富，适合产妇食用还有就是多吃些水果吧

您好，1.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。2.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。3.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。4.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

坐月子很多蔬菜都是可以吃的,只要不是凉性很大的都可以的,最好不要挑食,这样奶水才会好的!不过坐月子时韭菜不可以吃，韭菜吃了会回奶，奶水会少。医生询问：愿您身体健康