晚上睡觉困难可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等造成。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等容易导致焦虑、抑郁情绪，从而影响睡眠。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜等会打乱生物钟。应规律作息，睡前半小时避免看手机。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等都可能干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.身体疾病：如神经衰弱、内分泌失调、呼吸系统疾病等会引起睡眠障碍。需要治疗原发疾病来改善睡眠。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。 总之，晚上睡觉困难的原因多样，需要综合分析并采取相应措施。若长期睡眠困难，建议及时就医，在医生帮助下查找原因并进行治疗。

建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

晚上睡觉的时候,支气管炎引起的痉挛导致的憋闷.中医治疗　　1.支气管炎中药方1-肺燥感寒　　咳嗽阵作,痰少,形寒,饮食减少,口燥不欲饮,舌苔薄白,脉象小滑.　　散寒清肺,顺气化痰　　炙麻黄2.4克,杏仁9克,生甘草4.5克,苏子9克,炙紫苑12克,蒸百部9克,炙白前6克,炙款冬6克,海哈壳12克,炙枇杷叶9克　　水煎服.　2.支气管炎中药方2-风热袭肺　　咳嗽夜间喘甚,吐黄痰,身体疼痛,纳呆,大便两日未下,舌苔黄腻,脉象浮数.　　宣肺解表,泄热定喘　　前胡3克,薄荷3克,桔梗3克,杏仁泥3克,紫苑4.7克,白茅根15.6克,生川军3克　　生川军后下.