您好，一般肥胖的话，多数考虑是饮食控制不住同时缺少运动消耗，跟遗传也有一定的关系。具体的话，最好是通过控制饮食和多运动来减肥比较健康。饮食方面早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以选择水果代替，同时少吃零食夜宵，每天有空要做一些有氧运动，例如慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上。

你好。最科学的减肥方法应该是运动减肥法。运动通过燃烧脂肪来达到减肥的目的。现推荐几种运动减肥法。游泳减肥：最理想的减肥运动。游泳是有氧运动，消耗热量多，还能使身体得到充分锻炼。慢跑减肥：慢跑动作简单，运动量也可根据自身身体素质儿得到调整，并且能使腰背四肢充分运动。

瘦身还是要自然的好。比如下班回来陪宝宝去外面散散步、做些健身操，在饮食上要有控制，不能暴饮暴食，作息上要有规律，瘦身应该是自然而然的瘦下来才健康。

你断奶了吗？要断奶了才能减肥的，可以去试试拔火罐点穴的减肥方法，我身边好多人都试过，有效。

肚子想瘦下来不是一天两天的事情哦，要坚持呢，平时多吃素食，多练练瑜伽也会很有效果的

平时不要吃太油腻的食物，少吃甜食，多喝汤水，多吃蔬菜水果，慢慢的就瘦了。