夫妻生活不和谐可能由心理、生理、沟通、生活习惯、疾病等因素导致。可通过调整心态、增强体质、加强交流、改善习惯、治疗疾病等来改善。 1.心理：焦虑、紧张、压力大等不良心理状态会影响夫妻生活。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.生理：身体疲劳、激素水平失衡等可能导致。保持充足睡眠，适当运动，必要时就医检查激素水平。 3.沟通：缺乏沟通易产生误解和不满。夫妻间要坦诚交流感受和需求。 4.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会影响性能力。应养成良好的生活习惯。 5.疾病：如性功能障碍、妇科男科疾病等。需及时就医诊断，对症治疗。常见药物有西地那非、他达拉非、伐地那非等。 总之，夫妻生活不和谐需要夫妻双方共同努力，找出原因并采取针对性措施。必要时寻求专业医生帮助。

建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的.女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系,一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到.但是有的女性终身也没有体会到高潮,有的女性一开始就可能体会到高潮.心情不好也有影响的,而且个体差异很大的

你的这种情况，在性交前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张夫妻双方做好配合，采用各种行为治疗来延长发动射精的时间，同时配合药物治疗效果会更明显的，但是不要乱用壮阳的产品，用一些内外双修的，例如。能清除其它药物残留的毒素，补充人体所必需的蛋白、氨基酸微量元素等营养，在健康大环境下激活性系统，激发自身源动力，全面提升免疫力，从根本上彻底恢复身体机能。达到天然养身，自然强根的目的，这也就是我们中医里讲的固本培元-内外双修。

　更重要的一个原因是夫妻双方不懂得男女的性生理和心理特点。尤其是丈夫不了解男女性反应的差异，往往忽略温情，使妻子在性生活中不能体验到快感和高潮，自然对性感到乏味和无趣。据国外的一项统计数据显示，75%以上的男性在性生活开始后2-6分钟即进入高潮射精，并进入不应期，性生活随之结束;而女性大多需要8-15分钟性交时间才能达到性高潮。这种男女双方性生理上的不平衡是和谐性生活的大敌，也往往是造成种种性心理和性生理疾病的重要诱因之一。

你好！首先祝你身体健康，生活性福！为了使老婆高“性”，建议加强“性生活前、后戏”的问题。夫妻生活，宛如一首合奏的乐曲，只有双方全身心投入，协调一致，方能奏出美妙动听的音乐。　　无疑，这首乐曲的前奏就是性交前的嬉戏和调情，也即常称的前戏，它包括表达爱情的绵绵情话，爱抚触摸、拥抱，接吻等。前戏可以增加性情趣，激起性高潮，有利于充分调动女方的性欲，达到性和谐。所以，它是必不可少的。然而，遗憾的是许多人不重视或不懂得前戏的重要性。上海性社会学研究中心曾调查8000对城镇和农村的已婚夫妻，有34.1％的农村夫妻和17.2％的城市夫妻承认，他们的性前准备不到1分钟，或者根本就没有；同时发现有44.7％的城市妻子和37％的农村妻子在性行为时感到痛苦。另外，中国性学会对北京等七省，市2666人进行的调查表明：性交前能进行爱抚、触摸的只有23.4％，亲吻的有17.6％拥抱的有13.7％，而没有前戏的竟占到45.3％。显然，约有半数的女性没有达到性兴奋，因而性生活质量自然难以令人满意。　　在医院从事性心理咨询时，一位妙龄少妇曾向我这样诉说过她对丈夫的不满：“没有情调、缺乏前戏使我恨不得披衣下床。我讨厌他这种行为，在你嘴上亲两口，在身上摸几下，然后就强行插入。”还有一位刚迈入而立之年的男士，其性欲正值旺盛时期，但他妻子却莫名其妙地出现了性冷淡。后来他忍不住追问原因，妻子抱怨道：“你一上床就只想做那件事，我压根儿还没有被激起就完事了。你说我能有兴趣吗？”妻子把这关键性的一句话告诉给丈夫后，他恍然大悟：原来是自己长期匆忙和鲁莽行房酿成的后果。自此以后，他开始注意每次事前充分对妻子进行抚爱诱导，没多久奇迹发生了，妻子性冷淡从此销声匿迹。由此看来，和谐的性爱既是一门学问，也是一种艺术，为了获得高质量的性生活，作为丈夫还必须补上前戏这一课。　　然而，仅演好前戏仍远不足以使妻子获得充分的满足。一位知心女友这样埋怨她的丈夫：“我对老公最恼火的就是他只顾自己，不管别人。当你被他激发时，他却突然结束了，然后倒头大睡，将我冷落一边，寂寞难眠。有时，我忍不住了，就实话实说：一除非你有充分的时间和耐心，否则就不要来与我亲热。”　　坦率地说，行房之乐的确令人神往，可是要想达到"两情相悦，水乳交融"的境界却非易事。前戏固然重要，但美妙性事同样也离不开后戏，这点更容易被许多夫妻(尤其是丈夫)所忽视。　　按照现代性反应四周期理论，一次完美的夫妻性生活，应该包括兴奋期，持续期，性高潮期和消退期，这四个阶段是密切相关，缺一不可的。其中，兴奋期主要是进行前戏，它是为性交做准备的"前奏曲"；持续期和性高潮期是已经进入性交阶段；消退期主要是进行后戏，使整个做爱过程有始有终，令人回味。　　所谓后戏就是夫妻性交之后，双方继续亲切温柔的情话和动作，即达到性高潮以后的“余兴”，前面已经提到前戏如同序曲或前奏，那么后戏则类似于乐曲的尾声，两者有机联系，缺一不可。　　沐浴在爱河之中的亚当、夏娃们之所以选择性交这种方式，其主要目的是为实现性愉悦，而不一定是单纯追求性高潮。事实上，后戏是实现性愉悦并决定夫妻性生活是否美满的重要一环，特别是对女方尤其重要。因为从性生理上来说，男子产生性兴奋快，达到性高潮快，性兴奋消退的速度也快。所以，当他们达到性高潮射精后，往往感到很困乏，只想睡觉；而女方的性反应要比男方慢得多，即使已达到性高潮，也不像男子在完事后便烟消云散，在性兴奋的缓慢消退中，她仍需丈夫的继续爱抚，比如对她说些“甜言蜜语”或做些抚爱温存的动作才能得到性满足。这时，丈夫若能与妻子说些缠绵的情话或以双手轻柔地抚摸妻子的乳房，静静地拥抱着她，就能使她感到满足，深深地陶醉在性爱的幸福之中。与此同时，她也会毫不吝啬将这种幸福感和满足感传递给丈夫，然而，在生活中，许多丈夫在做完爱之后，不是出于生理原因，就是粗心得不愿再多向妻子表达自己的感激和情爱，他们往往是在满足之后，便心安理得地翻身大睡，撇下仍需爱抚的妻子，使得她顿感失落，甚至心生怨恨。所以，丈夫如果不了解妻子的这种性心理要求，势必会使这首夫妻协奏的乐曲一到高潮就戛然而止，缺乏悠长深远，令人回味无穷的尾声。长此以往，妻子则会认为丈夫并不真心爱自己，或认为丈夫十分自私；她不仅生理上得不到满足，而且在心理上也很别扭，甚至会导致性冷淡，从而使美妙的协奏曲成了悲凉的独奏。