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宝宝缺锌适宜吃哪些食物来补充

宝宝补锌吃什么

  • 回答1

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    宝宝缺锌可通过饮食补充,如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类:瘦猪肉、牛肉、鸡肉等,富含优质蛋白质和锌元素。 2.海鲜:牡蛎、虾、蟹等,锌含量较高,是补锌的良好选择。 3.坚果:核桃、杏仁、腰果等,不仅含锌,还有其他对宝宝成长有益的营养。 4.谷物:燕麦、糙米等,能提供一定量的锌。 5.豆类:黄豆、黑豆等,有助于补充锌及其他营养素。 宝宝的饮食要多样化,以保证营养均衡。如果宝宝缺锌严重,建议及时就医,在医生指导下进行补充。

    2024-10-10 20:29
  • 回答2

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    1)儿童补锌,必须经检查确诊为缺锌后,才可服用锌制剂,小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重,对缺铁性贫血和佝偻病患儿,在进行补铁、补钙期间,如需补锌,剂量不宜过大。(2)牛奶中的锌含量虽高于人乳,但吸收利用率低,因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。(3)母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌,故不必补锌。(4)对食欲不佳的儿童,应做血清铁和血清锌的测定,查明原因后,对症治疗。(5)经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童,平时只要注意饮食结构,也不用补锌。(6)锌制剂不宜空腹服用,应在餐后服用

    2024-10-10 20:29
  • 回答3

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    含锌较高的常见食物(mg/100g食物)食物含锌量食物含锌量生蚝71.2香菇(干)8.47小麦胚粉23.4羊肉(瘦)6.06山核桃12.6葵花子(炒)250扇贝(鲜)11.7猪肚5.78口蘑9.04牛肝5.01意见建议:另外鱼类和海产品含量也较高,如:带鱼,沙丁鱼,昌鱼,黄鱼,牡蛎,淡菜,海带,紫菜等;还有瘦肉,猪肝,鱼类,禽类及蛋黄;黄豆,白萝卜,胡萝卜,茄子,玉米面,小米,小麦,芹菜,土豆,大白菜,苹果,香蕉等含锌也高.

    2024-10-10 20:29
  • 回答4

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    在饮食上给宝宝补充富含锌的食物,是最安全的补锌方法。因为,人体可自行调节过多的锌,不致造成锌中毒。生活中,注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯,保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化,多吃富含锌的食物,这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外,植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等,也含有较多的锌。

    2024-10-10 20:29
  • 回答5

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    1、喂食母乳提倡母乳喂养,至少也要母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4~7倍。2、辅加富锌食品据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。3、均衡膳食4岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。4、孩子补锌要选择肠胃刺激低,副作用小的补锌产品,目前市面上硫酸锌和葡萄糖酸锌应用最广,但部分患者可有恶心、呕吐等消化道反应。而伊分子-锌硒宝片是蛋白酵母锌,含锌量高,利用率可高达95%以上,不会造成胃肠刺激

    2024-10-10 20:02
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