你好，坐月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。月子期间一定要荤素搭配，营养丰富。吃含钙、铁的食物，新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果。但不宜食用生、冷、硬的食物。产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。可以多吃些蔬菜，粥类、骨头汤之类的，有利于身体的恢复，不要干重体力活，不要用凉水洗衣服，多注意休息。

猪蹄炖花生是可以吃的，但要科学烹制，不宜过量食用。小提示，可以用吸管喝猪蹄汤、鸡汤等比较油腻的汤水，成功避开漂浮在上面的油层。当然要当心烫哦。还有，不要因为过分与父母较劲而影响自己的情绪，每个人都有自己的行事方式和习惯，对父母的说法和做法多些理解，产后好的情绪很重要。另外，下面的资料对您也许会有帮助。

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担。

月子里产妇需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量，但在产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。