怀孕期间，以下食物对胎儿发育较好：富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物、富含不饱和脂肪酸的食物等。 1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能促进胎儿组织和器官的生长。 2.富含维生素的食物：像新鲜的水果（如苹果、橙子）和蔬菜（如菠菜、胡萝卜），有助于维持胎儿正常的生理功能。 3.富含矿物质的食物：例如瘦肉、豆类富含铁，可预防孕妇贫血，利于胎儿氧气供应；坚果富含锌，对胎儿免疫系统和生长发育有益。 4.富含膳食纤维的食物：燕麦、糙米等能预防孕妇便秘，保证肠道健康。 5.富含不饱和脂肪酸的食物：如核桃、三文鱼，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。 总之，孕妇饮食应多样化，保证营养均衡，以促进胎儿的健康发育。

不能吃甲鱼，油杂类的、烧烤类不能吃，其他的都可以吃，多吃点核桃、坚果类的可以促进宝宝大脑的形成，多吃水果，肉类，对宝宝都好。。

怀孕的时候多喝汤还有多吃水果对宝宝好，水果的话苹果和猕猴桃就是不错的水果之王，另外还可以吃点坚果如核桃之类的东西！

亲，没有什么东西营养是全面的，所以亲不挑食就是最好的了。肉，蛋。奶，水果，蔬菜等等样样数数的都吃一些的。