小孩长高需要多种营养元素的支持，包括蛋白质、钙、维生素 D、锌和碳水化合物等。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要物质。像鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类和豆类等，富含优质蛋白质。 2.钙：钙对于骨骼发育至关重要。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜如菠菜、荠菜等都是良好的钙源。 3.维生素 D：能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较丰富，适当晒太阳也有助于自身合成维生素 D。 4.锌：有助于生长发育。生蚝、瘦肉、坚果等含锌较多。 5.碳水化合物：为身体提供能量。谷物类如大米、玉米，以及薯类食物都是碳水化合物的良好来源。 总之，孩子的饮食要多样化，保证营养均衡，才能更好地促进身高增长。同时，还要结合适量的运动和充足的睡眠。

病情分析：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

您好，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。多吃富含植物脂肪食物，脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。

您好，食疗的方式是还不错，但食疗的弊端就是见效稍稍缓慢了一点，所以作为后期调理用比较的好。帮助人脑的脑垂体分泌助生长素。高一点中的牡蛎碳酸钙、生长素释放因子，源源不断地刺激脑垂体分泌生长激素;同时增高因子能延缓骨骺线提前闭合时间，让青少年的骨骼有充分的生长发育时间;充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素。

除了父母的基因影响外，饮食也对孩子的身高有很大的影响。一、矿物质有重要作用　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。　　二、补充蛋白质不可少　　宝宝吃什么能长高?蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好。　　三、脂肪和脂肪酸是法宝　　身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。　　四、维生素是必须品　　维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。