增强宝宝抵抗力可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌的食物，如鱼肉、蔬菜、水果、粗粮、酸奶等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成免疫细胞的重要成分。宝宝可适当食用鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，以获取优质蛋白质。 2.富含维生素的食物：维生素有助于维持免疫系统的正常功能。新鲜的蔬菜如胡萝卜、西兰花，水果如橙子、草莓等富含丰富的维生素。 3.富含矿物质的食物：矿物质对免疫调节有重要作用。像牡蛎、瘦肉等含锌丰富，有助于增强抵抗力；而铁含量高的食物如动物肝脏，能预防贫血，间接提高免疫力。 4.富含膳食纤维的食物：粗粮如玉米、燕麦，以及蔬菜等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，维持肠道健康，从而影响免疫力。 5.富含益生菌的食物：酸奶等食物中含有的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。 总之，宝宝的饮食应多样化，保证营养均衡，才能有效增强抵抗力。但需注意，食物不能替代药物治疗疾病，如有相关问题，应及时就医。

感冒是由于病毒感染引起的，病毒也只有在人体抵抗力弱的时候侵袭机体产生致病作用。孩子如果经常感冒，与抵抗力弱有很大关系，建议一是增加孩子的锻炼，并注意增加孩子饮食中高蛋白如鸡蛋瘦肉的食用量，提高孩子的体质，二是注意保持室内的空气流通，减少孩子接触病毒的机率。

根据你的描述你上述情况属于孩子抵抗力差的问题，存在上述症状的话，应该选择药物调节的同时配合运动锻炼，效果比较好上述情况的话，可以选择运动锻炼调节身体，并配合转移因子口服液等药物口服调节，增加抵抗力，效果应该不错的，时间长些

滋阴bu肾的汤类的做法1：党参15KG杞子10KG巴戟15KG加沙骨或者老鸡煲汤2-3小时2：党参15KG莲子100G杜仲15KG加老鸭炖或者沙骨/鸡煲都可以3：党参10KG杞子10KG红枣10KG木棉花10KG加沙骨/鸡等煲。制法：将雪莲入汤袋和全部材料放入煲中，加水适量，猛火煲滚后，小火煲2小时，加盐调味，即可食用。材料：雪莲一包，去皮牛蒡片半斤，瘦肉半斤，黑豆20克，香菇3个，蜜枣5个，陈皮、生姜少许。利用：肾阴虚型动脉硬化、高血压、眼底出血，肺阴虚之咳嗽、喘息等症。滋阴bu肾汤服务：滋阴，bu肾，润肺。服法：吃银耳、木耳，喝汤，天天2次。滋阴bu肾汤制造工艺：将银耳、黑木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，扣发杂质，洗净，放入碗内，加水适量，放入冰糖。置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。滋阴bu肾的汤类的做法滋阴bu肾汤原料：银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。干贝：又称江珧柱。xing平味甘咸，能bu肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。xing平味甘，既能bu脾胃，又可bu肝肾，益筋骨。栗子：xing温味甘，除有bu脾健胃作用外，更有bu肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子：xing平味甘，具有bu肾养肝、益jing明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女xing肾虚之人食之最宜。何首乌：有bu肝肾、益jing血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗jing，女子带下者，食之皆宜。忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱