产妇奶水不足时，可通过饮食来改善，如多摄入汤类、高蛋白食物、富含维生素的食物等。常见的有猪蹄汤、鲫鱼汤、牛奶、新鲜蔬果等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：鱼肉富含优质蛋白，汤中的营养成分有助于增加奶水。 3.牛奶：含有丰富的蛋白质和钙，为产妇提供营养，间接促进产奶。 4.木瓜：含有木瓜酶，有一定的通乳作用。 5.新鲜蔬果：如丝瓜、茭白、菠菜、苹果等，富含维生素和矿物质，有助于维持产妇身体机能，增加乳汁分泌。 产妇要保持良好的心态和充足的休息，同时让宝宝多吸吮，这些都有助于增加乳汁分泌。如果奶水不足的情况持续，建议及时就医。

一般缺乳分为以下几种类型，气血虚弱、肝气淤滞、痰浊淤滞。不同原因引起的缺乳治疗方法是不同的。奶水少，不涨奶，多考虑是气血虚弱引起，用通乳丹效果比较好，如果买不到中成药，建议到中医妇科喝几副中药。

你最好用奶稻米煲粥喝吧，喝几天奶水就够孩子吃了奶稻---下奶最佳良方简介：奶稻，属须根系---水稻的一种，纯天然食品，它是一种下奶的最佳良方，是下奶最安全、最有效、最快的唯一纯绿色安全食品。它是人类的福音！是实现母乳喂养的最佳选择！它能让产妇满足宝宝对母乳的需求！保证宝宝的健康成长！希望所有人关注奶稻、关注婴幼儿健康！成分：百分之百纯稻谷产品，无任何化学产品成分、激素、药物成分和其他添加剂成分。适用范围：对产妇无奶、奶水不足等作催奶、下奶之用有特效，不受年龄和产后时间限制。食用方法及用量：1、清水煲粥法，一次使用奶稻米100克左右，用清水洗净放入锅中，加入适量的清水，然后将奶稻米煮成粥。一日三次，连续喝三天。此法适用一些不爱吃油腻食物的产妇。2、鸡汤煲粥法，一次使用奶稻米100克左右，用清水洗净放入锅中，加入适量的鸡汤（最好用柴鸡汤或雉鸡汤），然后将奶稻米煮成粥。一日三次，连续喝两天。推荐使用此法！