坐月子期间适合吃的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等。这些水果富含维生素、矿物质等营养成分，对产妇身体恢复有益。 1.苹果：富含维生素 C 和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能预防产后便秘。 3.橙子：富含维生素 C，可增强抵抗力，促进伤口愈合。 4.葡萄：具有补气血、利小便的作用。 5.草莓：含有多种维生素和矿物质，能补充营养。 总之，产妇在坐月子期间选择水果时，应注意新鲜、卫生，适量食用，以促进身体的恢复。

香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

主要多食用温性的食物，如各种肉累，鱼肉鸡肉，蛋奶等，有一非常好的食物，黄芪炖老母鸡汤，补气养颜补血。到药房买一份黄芪，买一只土鸡。同时多使用红枣，红糖等有助于补血。水果多为寒凉性的，都可以吃，但最好少吃。龙眼，荔枝，板栗等都可以食用，少食。

山楂味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。