儿童食物补锌可以选择肉类、海鲜类、坚果类、谷物类和豆类等。 1.肉类：比如瘦牛肉、瘦猪肉，其中富含锌元素，有助于儿童生长发育。 2.海鲜类：像牡蛎、虾、蟹等，锌含量较为丰富，能满足儿童锌的需求。 3.坚果类：例如腰果、杏仁，是补充锌的良好来源，还含有其他有益营养。 4.谷物类：燕麦、糙米等，含有一定量的锌，可作为日常饮食的一部分。 5.豆类：比如黄豆、黑豆，能为儿童提供锌，增强免疫力。 儿童生长发育期间，饮食均衡很重要。通过多样化的食物来补充锌，有助于儿童健康成长。但如果经检查确定缺锌严重，应在医生指导下进行药物补充。

食补中补锌的食物主要有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等等。另外的，确诊为缺锌的人一定要用补锌的锌制剂，以目前的补锌技术来说，第三代的蛋白锌是目前最先进及最理想的，代表主要是伊分子牌锌硒宝片，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用。

你好，孩子缺锌不要盲目补充，有必要给孩子做一个微量元素的检查，如果确实缺锌，在治疗上可使用葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌颗粒进行治疗较好，同零时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要挑食，偏食，适当多吃些瘦肉和谷物杂粮，不要经常吃食。

亲，给孩子补充锌，需要给孩子多吃各种补锌的食物，蛋类、牛羊肉、鱼、虾、动物肝脏、豆类、谷类、坚果和新鲜的水果和蔬菜等，换着花样做给孩子吃，给孩子饮食均衡营养搭配好，多带宝宝去室外活动活动，多晒晒太也是有好处。

如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。儿童补锌靠均衡膳食