儿童缺锌可通过饮食补充，如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉等，富含优质蛋白质和锌元素。 2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，锌含量较为丰富。 3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，能提供一定量的锌。 4.谷物：燕麦、糙米等，是锌的良好来源之一。 5.豆类：黑豆、黄豆等，有助于补充锌。 家长应注意孩子饮食的均衡，多样化摄入各类含锌食物。若孩子缺锌严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好很高兴为您解答，可以多吃些补锌的食物，富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等希望我的回答可以帮助到您！

补锌除了医院开的补锌的药以外，就是南瓜子最补锌了，宝妈可以把南瓜子或者是我们平时吃的瓜子捣碎，喂给宝宝吃，那个很补锌的，如果是药的话，我们这里的医院给开的是赖氨葡锌颗粒，但是我没有给宝宝吃，因为是药三分毒，我们就是吃的南瓜子跟瓜子，锌就补上来了

小孩补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大;含锌量高的食物有蛋黄、瘦肉、鱼类、动物内脏及奶类。

可以喝葡萄糖酸锌或在食物中进行补充。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。