补锌的食物很多的，例如花生牡蛎，芝麻，瘦肉等等，还有苹果含锌量比较高的。缺锌的患者可以适当的补充这些食物的。如果是因为肠胃不好，脾胃虚弱，导致的营养不良，那就需要做相关检查了，需要根据检查结果调理肠胃。如果肠胃好，也不偏食，一般不会缺乏营养的。

天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物新稀宝牌锌硒宝，近20年的专业关注，20年的口碑，其对于小孩补锌效果好，安全无副作用

宝宝缺锌可以吃伊分子锌硒宝片，这个补锌还是蛮快的，我宝就是吃的这个，效果挺好的。食物方面：（如果孩子太小能吃的不多，妈妈又是母乳喂养的话）宝妈可以多吃点海产品（大虾，牡蛎，哈喇，鱿鱼等）还有动物内脏、瘦肉，蛋类等。这些多是可以补充锌的。

这可多了，关键是持之以恒：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、鱼肉、紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小麦、芹菜、玉米面、小米，还可以增加水果如苹果和香蕉。但少量多品种，别吃多了哦。

你好，含锌高的食物，如牡蛎、牛肉、动物肝脏，大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。如果确诊缺锌的话建议服用一些补锌产品，如伊分子牌锌硒宝，蛋白锌吸收率高，补锌效果好，而且没有任何副作用。建议试试

含锌的食物有：瘦猪肉,羊肉,动物肝,蟹肉,虾皮,鸡肉,鸡鸭蛋黄,带鱼,沙丁鱼,昌鱼,黄鱼,紫菜,黄豆,白萝卜,胡萝卜,茄子,玉米面,小米,小麦,芹菜,土豆,大白菜,苹果,香蕉.