产后奶水变少可能由多种因素引起，如情绪不佳、饮食不均衡、吸吮不足、睡眠不足、乳腺堵塞等。 1.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会影响泌乳素分泌，导致奶水减少。应保持心情舒畅，可通过听音乐、与家人交流等方式缓解。 2.饮食不均衡：营养摄入不足会影响乳汁生成。要多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜果蔬等。 3.吸吮不足：婴儿吸吮次数少，对乳头刺激不够。应增加喂奶次数，即使没有奶也让婴儿吸吮。 4.睡眠不足：身体疲劳会影响激素水平。保证充足睡眠，规律作息。 5.乳腺堵塞：乳汁淤积，乳腺管不通畅。可通过热敷、按摩等方法疏通乳腺。 总之，产后奶水变少需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果情况严重，建议及时就医。

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

多吃点下奶的食物，多喝点汤，吃油鯹大点的东西，鲫鱼汤也是下奶的

你可试试这下乳涌泉散来治疗,一般疗效是不错的。当归9g，白芍9g，川芎6g，生地15g，柴胡3g，青皮6g，花粉15g，漏芦9g，桔梗9g，通草9g，白芷6g，穿山甲9g（炮）王不留15g（炒），甘草3g，路路通6g，丝瓜络10g，木通9g，前猪蹄二个。先将猪蹄煎汤，用汤煎药。