你好，在哺乳期可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤的，促进乳汁分泌。比如可以用穿山甲炖猪蹄汤，通草炖排骨汤，路路通炖鲫鱼汤等。如果想要乳汁分泌增加，一定要让宝宝勤吸吮，宝宝什么时候饿了，就什么时候给宝宝喂奶。而且在哺乳期一定要保持心情舒畅，充分的休息。

简单，多让宝宝吸母亲的乳房，教你几个方法，下奶很快又好。猪脚通草汤：猪脚两只，(最好前脚)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤。每日一次，连服三至五日。功效：产后少乳型，无乳型的产妇。注：猪脚含丰富蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能绿豆红糖汤：绿豆50克、红糖25克。煮豆开花，放入红糖搅匀，食豆饮汤。功效：治疗产妇身体燥热、烦渴所至乳少或无乳型。猪脚寄生汤：猪脚2只、王不留行4克、桑寄生10克。将所有材料一起煮至烂熟，食肉饮汤。功效：补肝肾、强筋骨、除风湿、通乳汁。

你好，促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，另外要保证良好的情绪，充足的睡眠及均衡的饮食。用食疗的方法也可起到一定的促进乳汁分泌的效果。你可以试试一下方法的：
1：你可以去药店买通草+土鸡或乌鸡煮汤吃。
2：也可以去买猪蹄+红枣+黑木耳煮甜汤吃。
3：不可以吃太盐的东西，不可以喝豆浆。
4：建议多喝汤水。

你好，如果在哺乳期发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。

你好，要多让宝宝吸母亲的乳房，这样有利于通乳，要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

哺乳期可以吃猪脚黄豆、花生、金针菇、鱼类等等都是下奶的食物，平常还需要吃别的食物，要做到饮食均衡，宝宝才会更加健康，另外要给宝宝多吸，而且保持良好的心情，奶量才会更加多。