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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 特别提示: 食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。
2016-05-10 05:56
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果。
2016-05-10 06:02
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好,!正常孕妇首先应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。平时可以和孕妇奶粉,多喝黄豆浆。祝你们有一个健健康康的宝宝。
2016-05-10 06:09
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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我同事之前参加悦笙月子会所专家讲堂的时候,孕育专家说孕妇补钙的话可以吃奶制品、豆制品、蛋黄、芝麻、虾皮、海带、海鱼,如果食物中的摄入量不足可以吃点吸收好的钙片,当然还要多晒晒太阳有助于钙的吸收。希望能帮到你啦!
2016-05-10 06:17
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,你的情况是缺钙表现,怀孕期间因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙剂,孕妇都会缺钙的。你的情况应该积极的补钙治疗的,如果不想通过这个药物治疗,可以通过鲜奶,排骨等富含钙剂食物多吃,这样就可以预防的。
2016-05-10 06:23
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