产后腰痛可能由多种因素引起，如生理变化、劳累、姿势不良、缺钙、盆腔炎症等。 1. 生理变化：产后体内激素水平变化，骨盆韧带松弛，腰部关节稳定性下降，易导致腰痛。 2. 劳累：照顾新生儿过度劳累，腰部肌肉长时间处于紧张状态。 3. 姿势不良：哺乳或抱孩子姿势不正确，加重腰部负担。 4. 缺钙：哺乳期钙流失较多，若补充不足，会影响骨骼健康，引发腰痛。 5. 盆腔炎症：产后生殖系统感染，引发盆腔炎症，也可能导致腰痛。 产后腰痛较为常见，新妈妈们不必过于焦虑。应注意休息，保持良好姿势，适当补充营养，若腰痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。

您好，产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关，这是比较常见的，其他的原因与缺钙、劳累、姿势不良，受凉，产后照料宝宝要经常弯腰，恶露排出不畅引起盆腔淤血等等，都是引起产后腰痛的原因。首先要尽量就诊不良姿势，避免常弯腰，久站久蹲久坐等等，轻的可以自行调理，自己上热敷，注意休息，外敷膏药等等慢慢就会缓解，重的可以采用推拿、针灸、理疗和等治疗。尽量不要内服药物，因为产后要哺乳，有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内。

产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的自疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。自疗注意事项(1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。(2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。(3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。(4)提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。(5)夏季仍宜穿长衣裤（薄型布、绸质）。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。(6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。