以下几种食物对于排铅有一定帮助，如牛奶、海带、大蒜、猕猴桃、胡萝卜等。 1.牛奶：富含蛋白质，能与铅结合形成不溶性化合物，减少人体对铅的吸收，并促使铅排出体外。 2.海带：其中的碘和海藻酸能促进铅的排出。 3.大蒜：大蒜中的大蒜素具有解毒作用，可减轻铅对人体的危害。 4.猕猴桃：富含维生素 C，维生素 C 可以与铅结合形成抗坏血酸盐，随尿液排出。 5.胡萝卜：含有大量的果胶，可与铅结合，降低铅在体内的浓度。 总之，通过合理摄入这些食物，有助于促进铅的排出，但如果铅超标情况严重，还需及时就医，采取专业的治疗措施。

平时要注意饮食搭配，多喝牛奶，少喝饮料；多吃鱼虾、瘦肉、豆制品、蛋和贝壳类食品，少吃松花蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海带、洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃和沙棘等。

奇异果(弥猴桃),要复检之后才可以确定是否超标,我儿子第一次验的结果是116,隔了半个月再去复检只有20.

什么食物可以排铅*虾皮——每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。　　*牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。　　*豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。　　*茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。　　*胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收　　*大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。　　*牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。　　*动物肝脏——含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。　　*维生素——多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，什么食物可以排铅可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C；对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。　　*木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。