您好，您的情况多数考虑是局部乳腺增生，也不排除乳腺结节的可能性，具体建议要到医院进行相关检查，中医方面多考虑是气机郁结，目前可以适当服用一些理气散结的药物，例如小金丸治疗，具体用药请遵医嘱，平时也可以配合中医针灸或者推拿调理，饮食方面注意清淡

女性朋友常吃豆类食品，如豆腐、豆浆等，较不容易患乳癌。其原因是豆类降低机体雌激素的分泌。豆类食品是最重要的植物性蛋白质的来源，也是膳食纤维以及许多维生素、矿物质和其他生物活性物质的良好来源。黄豆制品被证实含有丰富的植物性雌激素。这些植物性雌激素的化学构造和人体中的雌激素十分相似，它们防癌的功能也许缘于能与体内雌激素竞争雌激素受体，减少女性激素与受体结合的几率，从而阻止细胞癌变。我国传统饮食中用来取代动物性蛋白质的黄豆制品，比如豆腐、豆干、豆丝、豆浆等含有益身体健康的异黄酮。绝大多数黄豆制品对乳癌的防治，都可能产生良好的效果。同时实践证明，乳腺癌预防最好的手段是药物预防。已有研究证实：高危人群在医生指导下，服用中成药物含量为16.2%的人参皂苷Rh2（护命素），持续5年，可以减少近一半的乳腺癌的发生率.

您好，您当时的情况难以确诊。建议不要过度担心。应早期到医院做红外线检查确诊。避免经常触摸。要保持心情舒畅，避免紧张心理。要注意休息，避免劳累。多吃水果蔬菜，禁吃辛辣食物。

你好根据你叙述的情况考虑是增生症,一般情况下有乳腺增生的情况首先建议积极调整情绪,避免过于激动如果有明显的疼痛同时建议可以选择乳癖消,.逍遥丸等治疗,注意用药后积极到医院复查即可

最好带到医院去检查一下