肠胃消化不良且吸收不好可能由饮食不当、胃肠动力不足、肠道菌群失调、消化系统疾病、精神心理因素等引起。 1.饮食不当：经常暴饮暴食、进食油腻辛辣食物等，会加重肠胃负担。应调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。 2.胃肠动力不足：胃肠蠕动缓慢，食物不能及时消化吸收。可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利等药物促进胃肠蠕动。 3.肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多。适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。需要明确诊断后进行针对性治疗，如使用奥美拉唑治疗胃炎。 5.精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响肠胃功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 肠胃消化不良且吸收不好需要综合调理，改善生活方式，必要时就医诊治。同时，注意观察症状变化，遵医嘱用药。

你好，可能是胃动力不够及胃酸分泌不够，胃蛋白酶不足导致，可以吃点胃动力药，比如吗丁啉，加上吃点多酶片，帮助消化食物，肠道方面的问题可以口服几天四磨汤。

你好，你说的情况，肠胃消化不良，跟你的手表关系不大，建议你去医院做一个胃镜检查，微量元素检查，看看有没有溃疡