高血压患者经运动和饮食控制后血压有所下降，但是否需要吃药，需综合多方面因素判断，包括血压控制的稳定性、有无并发症、家族病史、生活习惯以及其他基础疾病等。 1. 血压稳定性：如果血压能长期稳定在 140/95 左右，且波动不大，可继续观察。但如果血压时有升高，超过 140/90，可能需要药物干预。 2. 并发症：检查是否存在心、脑、肾等器官的损害，如冠心病、脑梗死、肾功能不全等。若有并发症，往往需要药物治疗来更好地控制血压，保护器官。 3. 家族病史：若家族中有因高血压导致严重疾病的情况，应更积极地控制血压，可能需要药物协助。 4. 生活习惯：虽然目前有运动和低盐饮食的良好习惯，但还需关注是否有吸烟、酗酒、长期熬夜、精神压力大等不良生活习惯。若存在，会影响血压控制，增加用药可能性。 5. 基础疾病：如果同时患有糖尿病、高血脂等疾病，这些疾病会增加心血管风险，可能需要服用降压药来加强血压管理。 总之，是否用药不能一概而论，建议定期测量血压，完善相关检查，咨询医生，根据个人具体情况制定最适合的治疗方案。

高血压患者进行定期体检，少吃盐、多运动，减少紧张情绪，并进行合理用药，争取把血压控制到理想水平，而不仅仅是正常水平，除了采用药物治疗之外，改善饮食和锻炼也有助于防治高血压。

如果自己高血压没有什么临床症状是不需要口服药物的方法治疗定期去医院复诊测试就可以的。要低盐饮食多吃鲜鲜蔬菜， 适当锻炼。