孕妇促进产后下奶，可从饮食调整、正确哺乳、保持良好心态、适当按摩、充足休息等方面入手。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，能为乳汁分泌提供营养。 2.正确哺乳：尽早开奶，让宝宝频繁吸吮乳头，刺激泌乳素分泌。 3.保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌，不利于下奶。 4.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进乳腺管通畅。 5.充足休息：保证每天足够的睡眠时间，让身体得到充分恢复，有助于乳汁分泌。 总之，孕妇要综合运用多种方法来促进产后下奶。同时，要注意观察自身身体状况，如果下奶困难，应及时咨询医生。

您好，平时多吃肉类高蛋白食品就有利于产奶。现在就要开始直至哺乳期结束，平时还需要多吃青菜水果，多喝水，保证足够休息及愉快心情，均有利于下奶。

其实有些孕妇自生下小孩子在短时间内还没有奶水，但是不要紧张，你可以在日常中让你的宝宝吮吸你的奶头，以刺激乳房，这样有利于尽快下奶.

一般生完了就有奶了，只是刚开始奶很少，但是要让孩子多吸一下才会来的更快

你好，根据你的情况分析建议你多休息，生活有规律，保持愉快心情。并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。