正常乳房自检时，手感通常柔软且均匀，无明显肿块、结节，皮肤光滑，乳头无异常分泌物，按压无疼痛。 1. 柔软度：乳房组织应具有一定的弹性和柔软度，类似于触摸嘴唇的感觉。 2. 均匀性：整个乳房的质地应相对均匀，没有局部过硬或过软的区域。 3. 肿块：不应触摸到明显的肿块或硬结，如有可能是增生或肿瘤。 4. 皮肤：皮肤应光滑平整，无粗糙、凹陷或橘皮样改变。 5. 乳头：乳头应挺立，无回缩或偏斜，挤压时无异常分泌物。 6. 疼痛：按压乳房时，通常不会有明显的疼痛。 乳房自检对于早期发现乳房疾病非常重要，但自检不能替代专业的乳腺检查。如果在自检中发现任何异常，应及时到正规医院就诊。

你好，乳房里有乳腺及脂肪、输乳管等等组成。平时自己会触及的很明显的。如你的乳房发育的比较大更容易触及乳腺，就是你说的有些不平。这是正常的。

可以穿矫正型的内衣，还可以自己多按摩一下乳房，多吃点含蛋白质的食物，都是有助于乳房的恢复。

你好：一般青春期的乳比较质硬，摸起来有痛感，有柔软感。你没有什么症状就行，乳房手感不是全部柔软的，你是所为正常的，放心。不要经常去用手去摸，晚上睡时最好不要带胸罩睡，平时胸罩不要太紧。放心不会有事的。