影响长高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理健康等。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，父母身高较高，子女通常有更高的长高潜力。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 - 10 小时高质量睡眠。 4.运动：像跳绳、篮球、游泳等运动有助于刺激骨骼生长。 5.心理健康：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中可能影响生长激素分泌，保持积极心态很重要。 总之，要实现长高，需综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。

你好；身高与遗传和后天因素有一定关系，平时注意营养和运动，保证身体正常的能量需求，不要挑食，多晒太阳，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。

现在首先建议检查一下骨骼线，如果以经闭合的话，不可能长高的，其次可以多吃有营养的食物，合理的运动来促进生长发育的。