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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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孕妇饮食应注重营养均衡，以下食物较好：新鲜蔬果、优质蛋白食物、全谷物、坚果、乳制品等。 1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如橙子、苹果、香蕉、青菜、西兰花等，可增强免疫力，预防便秘。 2.优质蛋白食物：像鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类、豆类等，有助于胎儿生长发育，提供能量。 3.全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维和 B 族维生素，维持身体正常代谢。 4.坚果：含有不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，如核桃、杏仁、腰果等，对胎儿大脑发育有益。 5.乳制品：牛奶、酸奶等富含钙，有助于孕妇和胎儿骨骼健康。 总之，孕妇饮食要多样化，保证营养充足，为胎儿的健康成长和自身的身体状况提供良好支持。
2024-10-10 20:02
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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可以买一本孕妇食谱。加强营就可以了。
2024-10-10 20:02
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