测算女性排卵期的方法主要有基础体温法、宫颈黏液观察法、月经周期推算法、排卵试纸检测法和 B 超监测法等。 1.基础体温法：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后体温会上升 0.3 - 0.5℃。 2.宫颈黏液观察法：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长。 3.月经周期推算法：对于月经规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的 14 天左右。 4.排卵试纸检测法：通过检测尿液中黄体生成素的峰值来预测排卵。 5.B 超监测法：能直观地看到卵泡的发育情况和排卵时间，最为准确。 准确测算排卵期对于备孕或避孕都有重要意义。但这些方法都有一定的局限性，可结合多种方法综合判断。

排卵时间是下次月经来时的前14天，你说的是前14天的前5天和后4天，不过越是靠近这个期间越是危险

这个没有统一的时限,要具体看各人的情况了,有的人两三个月就恢复了,有的一直到不再母乳才恢复.

医学上一般将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期.测定排卵期的方法一般有：宫颈粘液观察法（须在医院做,不方便）.还有就是：基础体温测定法.既：在经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨）,还没有进行任何活动及说话前,所测得的体温,为基础体温.正常情况下,育龄妇女的基础体温,于月经前半期较低,排卵期更低,排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃.测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量,并用坐标纸纪录,以便观察分析.