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申兰阔 医师
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一周睡眠不足，周末补觉不是一个理想的解决办法。这可能会打乱生物钟，影响睡眠质量，还可能导致身体机能紊乱。长期如此，对健康有潜在危害。 1. 生物钟紊乱：正常的睡眠节律被打乱，身体的内分泌和代谢可能失衡。 2. 睡眠质量不佳：周末补觉容易睡不踏实，深度睡眠减少，无法有效恢复精力。 3. 影响心血管健康：可能导致血压、心率不稳定，增加心血管疾病风险。 4. 胃肠功能受影响：睡眠不规律会影响胃肠蠕动和消化液分泌，引发消化不良等问题。 5. 心理状态变化：可能使人感到更加疲惫、焦虑或抑郁。 总之，为了保持良好的健康状态，应尽量保证每天充足且规律的睡眠，避免长期睡眠不足。如果已经出现睡眠问题，建议及时就医调整。
2024-11-25 07:46
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