怀孕后的反应包括恶心呕吐、疲劳嗜睡、乳房胀痛、情绪波动、尿频等。减轻这些反应，可从饮食调整、适当运动、心理调节、充足休息、药物辅助等方面入手。 1.饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣食物。多吃富含维生素 B6 的食物，如香蕉、坚果等。 2.适当运动：如散步、孕妇瑜伽，增强体质，但要避免剧烈运动。 3.心理调节：保持心情舒畅，通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 4.充足休息：保证每天足够的睡眠时间，有利于身体恢复。 5.药物辅助：在医生指导下，可服用维生素 B6 片、孕康口服液等，但需严格遵医嘱。 总之，减轻怀孕反应需要综合多种方法，孕妇应根据自身情况选择合适的方式。若反应严重，应及时就医。

根据你上述的情况是严重的早孕反应引起的，一般在怀孕12周会自行好转的现在建议你多喝水，可以选择你喜欢的食物，多吃水果和蔬菜。同时可以每天注射爱茂尔和V-B6，必要时点滴氨基酸，能量等进行调理。现在要保持良好的心态，不要过于紧张，每个女性都会有这样的经历的，要对自己有信心。

你好，妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。

您好！早孕期，即怀孕后的前3个月，是早孕反应最重．又是受精卵分化最旺盛、胎儿各器官形成的关键时期。在孕早期，呕吐剧烈时，如未能及时补充全面、充足、高质量的营养，对胎儿的正常发育极为不利。饮食调理的主要特点以简单易于消化吸收为主。尽量供给充足的糖类及富含维生素的食物，如面包、饼干、果汁、果酱、蜂蜜、各种点心及水果类。鲤鱼，对妊娠恶阻有较好的治疗作用。早孕期饭菜要清淡可口，避免油腻食物，尽量少吃或者不吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。食量不大时，应食用含水量大，含热量低的蔬菜，并应采用少量多餐的方式，以每天5～6餐为宜。还应注意干稀分食，汤和水应在两餐之间给予，以防止胃酸被稀释。医生询问：别太担心，一定要坚持住，一段时间后慢慢好的，祝您健康好孕！