孕妇贫血可通过食用富含铁、蛋白质、维生素等的食物来改善，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 1. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含铁元素，能促进血红蛋白合成。 2. 瘦肉：如牛肉、猪肉，是优质蛋白质和铁的良好来源。 3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质丰富，有助于提高身体抵抗力。 4. 新鲜蔬果：菠菜、红枣等富含维生素 C，能促进铁的吸收。 5. 豆类：红豆、黑豆等含有蛋白质和铁，对改善贫血有益。 孕妇贫血食补需要长期坚持，同时要定期产检，监测贫血状况。若食补效果不佳，应及时就医，在医生指导下采取其他治疗措施。

最好的方法是吃阿胶，真的很补血，我吃了半个月，血红蛋白就上来了。当然，我还吃着一些医生给开一些补铁的，我就在吃一种补铁的，叫乳酸亚铁片，和维生素C；不要去药店买，他会给你推荐不合适的超贵的东西，不好，因为家里有医生，所以直接开了去医院买的。

准妈妈应多吃含铁丰富的食物：苔菜、发菜、紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄。偏方：红枣与红糖煮水食用。

靠食物的话，红肉类稍微好一点。。。但是我建议用营养品补，因为纯粹靠食物补充是不够的，贫血对孕妇和宝宝都是影响很大的，了解一下力血康吧。。。相信对你会有帮助的。。

孕妇缺铁性贫血,应注意从饮食中补充铁。1.黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。2.动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。3.动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。4.水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收