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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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要获取最全面的营养，需均衡摄入各类食物，包括优质蛋白类、蔬果类、全谷物类、奶类、坚果类等。 1.优质蛋白类：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类，富含人体必需的氨基酸，有助于维持身体正常生理功能。 2.蔬果类：新鲜的蔬菜如西兰花、菠菜，水果如苹果、橙子，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 3.全谷物类：像糙米、燕麦、全麦面包，能提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。 4.奶类：牛奶、酸奶富含钙和蛋白质，对骨骼健康有益。 5.坚果类：杏仁、核桃等含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E。 总之，多样化的饮食搭配是获取全面营养的关键，每种食物都有其独特的营养价值，不能偏废。
2024-11-24 13:41
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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多吃海鱼，虾，紫菜，牛肉，骨头汤，蔬菜，猕猴桃（孩子皮肤白）蛋白粉，鱼肝油，钙片，
2024-11-24 13:41
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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在配方奶粉里加上牛初乳,可以提高免疫力,而且含孩子所需的多种经营,不过价格不便宜.
2024-11-24 13:41
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