补钙的方式多样，包括饮食补充、钙剂选择、适当运动、充足日晒、药物治疗等。 1.饮食补充：多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，能提供丰富的钙质。 2.钙剂选择：常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，需根据自身情况选择。 3.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可增强骨骼强度，促进钙的吸收和利用。 4.充足日晒：阳光中的紫外线有助于皮肤合成维生素 D，促进钙的吸收。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用骨化三醇、阿法骨化醇等药物辅助补钙。 总之，补钙需要综合多种方式，并且要长期坚持。同时，建议定期进行骨密度检查，以便了解补钙效果和调整补钙方案。

宝宝如果没有出现明显的缺钙症状的话，妈妈可以给用龙牡壮骨冲剂，老品牌还不错。如果宝宝已经出现明显的缺钙状况，如盗汗，夜惊的话，就要用含量高一些的钙剂了，乳钙比较好吸收，或者乳酸钙也可以。我给宝宝用的是“乳尔”钙，感觉还不错，宝宝也还比较爱吃。另外就是要外出活动活动，增加钙的吸收。

您好，如果宝宝缺钙你可以给他吃点中药制剂的龙牧壮骨冲剂，本药吸收比较好，而且不用再加AD剂。再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。祝宝宝健康成长。

您好，宝宝缺钙是需要积极补钙治疗的，以免影响宝宝的生长发育，宝宝缺钙常常会表现为睡卧不安，出牙慢，多汗等症状的可在医生的指导下使用三精牌葡萄糖酸钙口服液或者龙牡壮骨颗粒都是可以的，同时可加用鱼肝油，要不不好吸收的，多接受阳光照射也是非常好的，可促进钙的吸收的

补钙过程中服钙片还是打钙针是因人而异的,要根据自己的具体情况而定,不过最好还是食物补钙有效,且没有副作用.一般人到25岁时骨骼才停止生长的.所以,您还能继续增高.骨质疏松症的药物治疗：　　原发性I型骨质疏松症属高代谢型,是由于绝经后雌激素减少,使骨吸收亢进引起骨量丢失,因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素,降钙素,钙制剂.原发性II型骨质疏松症,其病因是由于增龄老化所致调节激素失衡使骨形成低下,应用骨形成促进剂,如活性维生素D,蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）,钙制剂,氟化剂和维生素K2等.　　1.雌激素：是防治绝经后骨质疏松症的首选药物.（1）雌二醇1-2mg/d.（2）乙烯雌酚0.25mg/每晚.（3）复方雌激素0.625mg/d.（4）尼尔雌醇2mg/半月.（5）利维爱.　　2.降钙素：（1）降钙素.（2）益钙宁.（3）密钙息.　　3.VirD：（1）罗钙全.（2）阿法骨化醇.　　4.钙制剂：（1）无机钙：1）氯化钙.2）碳酸钙.3）碳酸钙.（2）有机钙：1）葡萄糖酸钙.2）乳酸钙.3）门冬氨酸钙.（3）活性钙.（4）钙尔奇D.　　5.双磷酸盐：（1）氯甲双磷酸二钠.（2）羟乙基二磷酸钠.　　6.异丙氧黄酮.　　７.中医药.推荐含钙丰富的食物　　海带,紫菜,木耳,豆腐,牛奶,虾皮,蛋黄,鱼贝,泥鳅,田螺,河蚌,河蟹,猪肝,牛肝,羊肝等　　◇[方一]黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克,黄豆100克.　　制法：黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污；然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克,黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用.每日1次,每次200毫升,每周1剂.　　功效：鲜猪骨含天然钙质,骨胶原等,对骨骼生长有补充作用.黄豆含黄酮甙,钙,铁,磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养.此汤有较好的预防骨骼老化,骨质疏松作用.　　◇[方二]桑葚牛骨汤：桑葚25克,牛骨250~500克.　　制法：将桑葚洗净,加酒,糖少许蒸制.另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜,葱再煮.见牛骨发白时,表明牛骨的钙,磷,骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用.　　功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长.此汤能滋阴补血,益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症,更年期综合征等.　　◇[方三]虾皮豆腐汤：虾皮50克,嫩豆腐200克.　　制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花,姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤.　　功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效.　　◇[方四]猪皮续断汤：鲜猪皮200克,续断50克.　　制法：取鲜猪皮洗净去毛,去脂,切小块,放入蒸锅内,加生姜15克,黄酒100克,食盐适量；取续断煎浓汁加入锅内,加水适量,文火煮至猪皮烂为度,即可食用.1日1次,分次服.　　功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨,骨骼及结缔组织都具有重要作用.续断：有强筋健骨,益肝肾等作用.此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生.