维生素 E 对人体具有多种重要作用，如抗氧化、预防心血管疾病、保护生殖系统、增强免疫力、延缓衰老等。 1.抗氧化：能有效对抗自由基，减少细胞氧化损伤，保护细胞结构和功能。 2.预防心血管疾病：有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和血栓形成。 3.保护生殖系统：对男性精子的生成和活力有促进作用，对女性则能维持正常的激素水平，有助于受孕和预防流产。 4.增强免疫力：刺激免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。 5.延缓衰老：减少皮肤皱纹和色斑的形成，使皮肤保持弹性和光泽。 总之，维生素 E 在维持人体健康方面发挥着重要作用，但应注意适量摄取，可通过食物如坚果、植物油等获取，必要时在医生指导下补充。

VE作用：1.预防经，保护细胞不被氧化。2.治疗内分泌失调的不孕症，VE与性激素荷尔蒙有密切关系。3.保护人体不受公害，抗污染。4.预防癌症，防止细胞癌变。5.防治肝障碍，可强化肝细胞的解毒能力。6.降低胆固醇，预防中风。7.促进血液循环。8.治疗伤痕。9.刺激分泌荷尔蒙，增强性功能。维生素E的副作用１.每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68％和67％。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37％，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25％。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。２.每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。３.每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。４.每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。　　由此可见，维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，将毒副作用降到最低的程度。

1,维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物,维生素A,硒（Se）,两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用;2,提高维生素A的作用;3,维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;4,在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力;5,延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿;6,供给体内氧气,使您更有耐久力;7,和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏;8,防止血液凝固;9,减轻疲劳;10,是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药,皆可防止留下疤痕;11,加速灼伤的康复;12,以利尿剂的作用来降低血压;13,防止流产;14,有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况;15,降低患缺血性心脏病的机会.

天然维生素e，你说那个也可以用来涂面，建议每天吃一颗，涂一颗.一、天然维生素E的主要功能和作用：天然维生素E能够有效地提高机体耐力、增强免疫功能、

维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病。现选择介绍以下15种，供读者参考。1.治疗消化性溃疡有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4％，总有效率为91.5%；对照组治愈率为16.7％，总有效率为26.3％。两组比较差异非常显著。用法：维生素E400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同时服硫糖铝0.5克，阿托品0.3毫克，服药前后1小时不进食。连续用药4周。2.治疗产后缺乳用法：口服维生素E每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。3.治疗宫内节育器引起的月经过多用法：内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。4.护肤用5％维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19％和24％。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。5.防治黄褐斑补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治黄褐斑。但应注意，连续用药6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。6.治疗多形红斑有报导应用维生素E治疗多形红斑患者75例，治愈70例，好转3例，无效2例。用法：内服维生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部痒者可外搽炉甘石洗剂。7．治疗痛经用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E，每天300毫克。8.增加乳汁分泌从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E600毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。9.治疗新生儿硬肿症新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿，维生素E具有改善末梢循环，增加血流量，促进代谢的作用。每次给维生素E5～10毫克，每天1次，肌肉注射，连用5～7天，有明显的效果。10.治疗慢性腰腿痛口服维生素E，每次100毫克，每天3次。有显著的作用。11．治疗原发性面肌痉挛用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例，其中显效5例，好转3例。用法：每次100毫克，每天3次，3个月为1个疗程。有一女性患者，治疗前每日阵发性抽搐10余次。每次跳动30秒。经用维生素E治疗35天后，抽搐偶有发生，每日最多1～3次，有时2～3天才1次，每次仅数秒钟。12.防治痔疮内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。13.治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）用法：①维生素E10毫克，口服，每天3次，7天为1个疗程；②维生素E5毫克，在患侧委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天为1个疗程。14.治疗口腔溃疡据报道，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用药后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。19例疱疹性口炎，用药3～4天后，疼痛消失，溃疡面上皮开始修复。用法：维生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均匀后，涂布于溃疡面上，每天3次。另有人用维生素E配合黄连素治疗小儿复发性口腔粘膜溃疡患者，总有效率为85％。用法：维生素E1粒(100毫克)与黄连素1片(100毫克)混合，涂于患处，每日数次。15.预防重度妊高症