孕期补钙很重要，可通过饮食、补充剂、晒太阳、适当运动和定期产检等方式。 1.饮食：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等。 2.补充剂：选择适合孕妇的钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等，但要遵医嘱。 3.晒太阳：促进维生素 D 合成，利于钙吸收。 4.适当运动：增强体质，如散步、孕妇瑜伽等，但避免剧烈运动。 5.定期产检：了解自身和胎儿状况，以便及时调整补钙方案。 总之，孕期补钙需综合多种方法，孕妇要关注自身身体变化，如有不适及时就医，在医生指导下科学补钙，保障母婴健康。

孕期的女性每天最好能摄入1000～1500毫克的钙,尤其是妊娠中晚期的孕妇,每天摄入1500毫克钙比较合适.因为,在摄入的这些钙中,有400～500毫克都是要给宝宝的.怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的,因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的.而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的.对于你所说的情况,其孩子的发育情况,特别是骨骼的发育与钙有一定的关系.目前还是需要补充钙.可服钙制剂,或服含钙高的食品补充.平时可喝奶及奶制品含钙量高且容易吸收,牛奶的含钙量一般约为1毫克/每克,因此每天喝一瓶奶(1000毫升),即可获得约1000毫克的钙.同时,牛奶还可提供优质蛋白质,维生素和微量元素,有利于改善整体营养状况.发酵的酸奶更有利于钙的吸收.其他含钙量高的食物有：豆类及其制品(黄豆,赤豆,豆腐,豆腐干),虾米,虾皮,海带,紫菜,海鱼,黑芝麻,花生,胡桃,葵花子,甘蓝菜等.

你好!根据你的情况,建议你应该停止补钙,胎头发育的大,并且头部骨质变硬,临产后胎头不易下降,增加剖宫产的几率.建议定期行产前检查（测血压,宫高,腹围,监测胎心,体重等）,每半个月一次,孕36周后每周一次,孕32周,36周,临产前这三次的超声最好必须做,因为是宝宝发育关键时间,多和产科医生沟通情况.现在多补充富含蛋白质,维生素等营养的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,适当活动,等36周后,多休息,避免动作幅度大的活动,放松心情.祝孕期愉快!

一般是在怀孕五个月左右就可以补钙的了，这时候随着胎儿渐渐长大，对钙的需求越来越多，妈妈母体内的钙已满足不了宝宝身体发育的需要了，如果平时有感觉到手脚抽筋的话，可以提前补钙的，但是钙也不能补得过量，过量的话，会引起胎盘早化，钙化，就会不好了碳酸钙吸收的效果是最好的，钙而奇D与乐力都是不错的。钙最好是在晚上吃，吸收效果是最好的，且最好是空腹吃，不要与食物同吃，否则钙的吸收效果只能30%。平时可以通过食补来补钙的，其中奶类，虾米，蛋，肉，深海鱼，虾，青菜，水果中，都含有较丰富的钙的

吃得好，就不要补钙了吗？许多怀孕的妈妈可能会想，我经常喝骨头汤，就不用补钙了。营养学家做过实验，将猪骨放在高压锅中连续煮4小时后，再检测汤中的钙，结果显示：一碗猪骨汤，仅含1.9毫克钙，这么看来，要想获得充足的钙质，每天要喝300—400碗的骨头汤，这样人的肠胃无法承担。另外，中国人膳食以谷类为主，含钙量偏低，这种低钙饮食，远远不能满足人体对钙质的需求。孕期每天该摄取多少钙量？如上表所示，中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而2002年全国营养调查表明，每天孕妇膳食中人均摄入钙量仅为479mg左右，与中国营养学会推荐适宜摄入量相差大约521-721mg。因此，仅靠日常饮食摄入，无法满足孕产期妈妈的钙质需求，因而需要额外补充钙制剂来保证钙的充分摄入。孕期补钙，遵循5大“金标准”一人吃，两人补，为了自己和宝宝的健康着想，孕产期妈妈们要行动起来。为了让妈妈们补钙，补好钙，专家给出了5大补钙“金标准”，可作参考：金标准一：合适的钙元素含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此，除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。金标准二：含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。金标准三：安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属（特别是铅）中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。金标准四：具有经循证医学验证的临床效果好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。金标准五：服用方便，性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。钙尔奇D，真正符合“金标准”钙尔奇D来自美国惠氏，它采用安全纯净的碳酸钙源，安全性好，适用人群广;每片含1500毫克碳酸钙，提供高达600毫克元素钙；并添加适量维生素D促进钙的吸收利用，充分满足孕妇乳母每天额外钙质所需；经国内外大量临床医学证明疗效确切'值得信赖'是中国乃至全球众多医生推荐的钙制剂领导品牌；一天一片，只要一元左右，性价比高，充分满足孕妇乳母每日钙质所需'有效预防产后骨质疏松'是孕产期妈妈的放心选择。