具有回奶作用的食物有韭菜、麦芽、花椒、山楂、苦瓜等。 1.韭菜：韭菜中含有一些成分可能会抑制乳汁分泌。 2.麦芽：生麦芽和炒麦芽都有回奶的效果。 3.花椒：其性质偏温热，食用后可能影响乳汁分泌。 4.山楂：部分哺乳期女性食用后可能出现回奶现象。 5.苦瓜：属于寒凉食物，可能对乳汁分泌产生一定影响。 需要注意的是，每个人的体质不同，对食物回奶的反应也有所差异。如果哺乳期妈妈想要回奶，除了注意饮食，还应减少对乳房的刺激。如果回奶过程中出现乳房胀痛等不适，建议及时就医。

回奶的食物是根据个人体质来的。有的人吃了会回奶,但有的人则不会。比如寒性体质的人吃白萝卜容易回奶。但一定会回奶的食物是麦芽,医院会给你开炒麦芽帮助回奶。而其他所谓的回奶食物是因人而异的,这些食物有巧克力山楂芹菜,豆豉,鸽子,桔子,麦牙,太咸的东西也是回奶的效果。

您好！回奶食物：麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物.

回奶食物：麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物

宝妈注意一下饮食，海鲜类爱过敏的,辣的爱上火.吃太酸的,都不好,还有凉的,爱拉肚子,韭菜,花椒什么了也不可,这是回奶的,可多喝些汤,如鱼汤,猪蹄汤等都是帮助下奶的,奶水会越来越多的下奶食物：猪蹄花生黄豆鲫鱼米酒乌鸡汤鱿鱼豆浆茭白丝瓜虾通草王不留行生乳汁酒酿煮鸡蛋花生粥排骨海带汤公鸡(连睾丸一起吃)八爪鱼奶制品回奶食物：麦芽蒲公英花椒茶叶韭菜猪肝醋芝麻苦瓜柚子鸽子巧克力麦片香椿豆豉太咸太辣的东西回奶茶味精豆角人参大麦茶麦芽糖火腿牛肉冬菇马兰头螃蟹橘子山楂白萝卜地瓜玉米不过我开始奶水也不多，后来，我多吃多喝，主要是汤粥类的，没有奶也让宝宝多吸，后来奶就够了，现在还够吃的呢