预防妊娠纹，要注意控制体重增长、保持皮肤滋润、适度运动、均衡饮食、使用托腹带等。 1. 控制体重增长：孕期体重增加应在合理范围内，避免短期内体重增长过快，这能减轻皮肤拉伸程度。 2. 保持皮肤滋润：使用孕妇专用的保湿乳液或橄榄油，每天涂抹在腹部、大腿等易长纹部位，增强皮肤弹性。 3. 适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，能促进新陈代谢，增强皮肤的柔韧性。 4. 均衡饮食：多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、猪蹄等，有助于维持皮肤健康。 5. 使用托腹带：减轻腹部的重力负担，减少皮肤过度拉伸。 总之，预防妊娠纹需要从多个方面入手，并且要长期坚持。同时，孕妇应保持良好的心态，不必过于担忧妊娠纹的出现。

你好，百分之八十的孕妇，在怀孕至第五、六个月起，於下腹、臀部、胸部、大腿内外侧等部位，会出现一些淡红色线状疤痕形的斑纹，我们称之为妊娠纹。这些体纹不单难看，最大问题是，倘妊娠纹出现了才去补救，就为时已晚，成为一世相随的印记。这些斑纹的正确名称叫「线状皮肤萎缩症」，是皮肤内真皮肤的胶原纤维，因某些原因而引起萎缩或断裂时，下面和血管呈红色的线状。孕妇因腹中胎儿不断发育，皮肤组织因弹性纤维断裂而失去弹性，留下妊娠纹，若孕妇体重及身型不断增大，妊娠纹的扩散度也随之越大。明白了妊娠纹出现的道理，孕妇应知道最主要预防此纹的方法，就是控制自己的体重，因为身体过胖只会无可避免地拉断皮肤组织，产生妊娠纹。不过，孕妇可能会慌，隆隆突出的腹部是无可避免的，那怎样防止斑纹出现在下腹呢？解救方法：1.每天洗澡后，涂上优质及滋润度高的护肤油（最好是橄榄油），皮肤保持弹性，不易撕裂组织，并作适当按摩，促进新陈代谢。2.使用市面上出售的预防妊娠纹喱膏，但这些产品最好能在妊娠纹未出现前使用，那预防的功效可达百份之九十；但若斑纹出现了才用，基本上已丧失消灭妊娠纹之效，顶多能使斑纹色素淡化而已。贴士：其实妊娠纹除了与皮肤结构有关连外，原来亦有遗传因素。孕妇不妨看看阁下母亲的肚子上，是否有纹，若斑纹极多，你就要及早做足预防措施；

在女性怀孕后的五六个月，由于子宫体积或骨骼和肌肉生长速度过快，速度远远超过了皮肤的延长速度，这就拉断了真皮的弹力纤维，形成了妊娠纹。孕妇妊娠纹一般出现在脐下、耻骨部位，颜色呈淡红色或紫色，形状为不规则的裂纹。当女性生产后，这些斑纹就会随着逐渐萎缩，转而成为银白色，最终皮肤变得松弛。　　出现妊娠纹，运动瘦身并非最好的解决办法，使用橄榄油也不一定对每个人有效。因此，防止妊娠纹平时要注意保养。首先，孕前积极锻炼身体，对腹部等易生妊娠纹的地方经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。其次，注重营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，这对增加皮肤的弹性很有帮助。第三，怀孕后坚持散步等适度运动，保证营养的均衡吸收，避免因过度摄取过剩热量而导致肥胖。此外，用适宜的水温淋浴，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，让这里的皮肤紧缩。

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。维纳诗兰专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。　怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜，维纳诗兰妊娠纹霜欧洲原装进口产品，纯天然植物提取，性质温和。孕前孕后都可以使用，怀孕期使用：一天一次，涂于腹部，大腿，小腿，臀部及需要改善之处，轻轻按摩直到吸收，起到预防妊娠纹产生；涂抹乳头和乳晕可以淡化色素，防止乳头出现奶疮。6、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。